acil yardım ayva göbeği =((

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve hande009 tarafından 28 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hande009
    Offline

    hande009 Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar ben 20 yaşındayım 1.60 boyundayım ve 57 kiloyum =((( ayva göbeğim var ve bu beni çok rahatsız edio 1 sene önce mekik çektim ve üst karın kasa dönüştü ama bu dahada çirkin bi görüntü oluşturdu 3 katmış gibi oldu göbeğimle beraber =( düz bi görünüm için neler yapmalıyıım lütfen yardım edin ????kafa_
     
  2. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    diyet ve kardiyo yağ oranın düştükçe göbek kaybolacaktır
     
  3. ates00
    Offline

    ates00 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    can
    bana yardım edin lütfen ben 170 boy 45 kilo var kas yapmaya çalışıyorum karım kası oluyo ama gögüs kası yapamıyorum ne yapmam lazım
     
  4. hande009
    Offline

    hande009 Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çok teşekkür ederim peki bana önerebilceğin diyet varmı?? çoğu kişi bsiklet üstünde ol dio ama ben bisikletimi sattım =) koşu bandım var yeterli olurmu ???
     
  5. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    sence sorunun yeri burası mı?(tavsiyem formu araştır)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:31 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:29 ----------

    koşu bandı yeterli olur
    diyet kısmınıda forumda beslenme bölümü var oku kendine uygun beslenmeyi çıkarabileceksin...
     
  6. ates00
    Offline

    ates00 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    can
    neresi ben yeniyimde
     
  7. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.181
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul

    Sadece koşu bandıyla istenilen yag yakımı tam anlamıyla gerçekleşmesi zordur çünkü kas gruplarının tamamını çalıştıramazsınız bu şekilde, sadece situmile edebilirsiniz biraz. Bu yüzden, evde birtakım dumbell gibi araçlarınızın olması size avantaj saglayacaktır. Tabi, etkili bir yag yakımı için en dogrusu salona yazılmanız olacaktır.

    Beslenme programı burda önerilemez, sadece yaptıgınız plan düzeltilebilir ve gerekli rütuşlar yapılabilir.

    Antrenman hakkındaki kafanızdaki sorular için, daha önceden foruma sundugum Bayanlar bölümündeki sticky başlıgı incelemek size yardımcı olacaktır.
     
  8. hande009
    Offline

    hande009 Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sticky başlığını bulamadım :S ???
     
  9. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.306
    Beğenileri:
    2.181
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul

Sayfayı Paylaş