acil sorunum var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kralmert1997 tarafından 24 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kralmert1997
    Offline

    kralmert1997 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Daha şimdi 6 kg lık dumbell ile göğüs çalıştım 3x12 hiçbir sorun yoktu

    sonra 2 dk kadar bekledim ve kol çalışmaya başladım
    ilk setde 12 tekrar yaptım hiçbir sorun yoktu biraz hafif bir ağırlık vardı
    daha sonraki setin 5. tekrarında dumbell yukarı çıkaramıyordum kollarımı hissedemiyorum ağır kaldırınca ne yapabilirim acaba tekrar sayısını 8 e felan mı düşürmeliyim
     
  2. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    sorunu anlamadım tam olarak ama son sette diyorsun 12 yapamıyorum cevabını kendın vermissin zaten sende her set 8 tekrar yap o kadar zorlanıyorsan :D
     
  3. kralmert1997
    Offline

    kralmert1997 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18

    3x8 Yaparsam gelişme olurmu peki çünkü 3x12 de çok zorlanıyorum
     
  4. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş