Acil kilo vermek isteyenlere!

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Soldier93 tarafından 12 Mart 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Soldier93
    Offline

    Soldier93 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Elektronik Teknisyeni / BodyBuilder
    Yer:
    Yurtdışı
    KAYNAK : http://www.hekimce.com/index.php?kiid=274

    ACIL KILO VERMEK ISTEYENLERE!



    Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor.Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.


    1. Gün

    Kahvaltı
    Yarım greyfurt
    1 dilim tost ekmeği
    2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
    Şekersiz çay / kahve


    Öğle
    Yarım porsiyon ton balığı
    1 dilim tost ekmeği
    Şekersiz kahve/çay/soda


    Akşam
    2 dilim et
    1 tabak yeşil fasülye
    1 küçük elma
    1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

    2. Gün

    Kahvaltı
    1 yumurta
    Yarım muz
    1 dilim tost ekmeği
    Şekersiz çay/kahve


    Öğle
    1 tabak lor peyniri
    3 tuzlu kraker


    Akşam
    2 sosis
    1 tabak brokoli veya karnıbahar
    Yarım tabak havuç
    Yarım muz
    Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

    3. Gün


    Kahvaltı
    5 tuzlu kraker
    1 dilim cheddar peynir
    1 küçük elma
    Şekersiz kahve/çay


    Öğle
    1 katı yumurta
    1 dilim tost ekmeği


    Akşam
    1 tabak ton balığı
    1 tabak karnıbahar
    Yarım kavun
    Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

    KAYNAK : http://www.hekimce.com/index.php?kiid=274
     
    Son düzenleme: 12 Mart 2009
    zigbog ve yilmazarranger bunu beğendi.
  2. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    bu kadar çok kahve ve çay ile bu derece sert bir diyet bence bek kullanışlı olmaz zaten 3 günlük bir diyet programı. 4.5kg. verse bile diğer hafta en az 1.5-2 kg. geri alır. bunun yerine normal yoldan devam etmek bence daha mantıklı. Ben de şuan diyet ve cardio yapıyorum haftalık 1kg. max.1.5kg. veriyorum daha önce kışa doğru başlamıştım amacım 7kg. civarı bir yağ yakımı idi. 2-2.5 haftada 7kg. verdim fakat sonra tekrar aynı hızla aldım. Boş boşuna o kadar uğraşmış oldum birde kas kaybım oldu sanırım biraz :S. Tabi ki yazıldığı gibi bunun da gerekli olduğu yerler olabilir sonuçta ben doktor değilim. Saygıla..
     

Sayfayı Paylaş