acil beslenmeyle ilgili çok önemli!

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve rapperuzi tarafından 16 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar herkeze selam kardiyo+vg ağırlıklı çalışıyorum yani 40 dakka kardiyo haftanın 6 günü kol bacak omuz göğüs üst göğüs kanat sırt üst kol vs çalışıyorum boy 1.90 98 ama kafama takılan beslenmemle ilgili bazı şeyler var


    sabah 2 adet yumurta beyazı 1 adet tomates 1 adet çavdar ekmeği 50 gram lor peyniri (DİKKAT) AMA TAM YAĞLI KİLO ALDIRIRMI BU BANA? ARA ÖĞÜN 1 ADET MUZ 1 ADET PORTAKAL ÖĞLEN YEMEĞİ HAŞLANMIŞ MAKARNA 50 GRAM LOR PEYNİRİ İÇİNDE YANINDA (DİKKAT) KÜÇÜK BİR KASE TAM YAĞLI YOĞURT.? AKŞAM YEMEĞİ DERYA TON KOCA BİR KASE SALATANIN İÇİNDE BOŞALTIORUM 2 ADETTE YUMURTA AKI KOYUYORUM. VE YEMEK MERASİMİ BURDA BİTİOR BU ŞEKİLDE BESLENSEM KİLO VERMEME ENGEL OLURMU 20 KİLO VERDİM ZATEN AMA Bİ 8 KİLO DAHA VERİCEM. TEŞEKKÜRLER
     

Sayfayı Paylaş