Acil Bakın !!!

Boy 172 kilo 65 bel cevrem 90 nasıl eritebilirim Bu Yağları Diet Yapıyorum Ayrıca Ve Fitness a gidiyorum Neler yaparsam erir bunlar !!

 

Düşük kilolarla çok tekrar başla , nabız 120 civarında antrenmandan önce ve sonra min 30 dk koşu veya bisiklet kullan nabız çok önemli çok aşırıya cıkma 110 140 arası ideal olabilir Onun dışında Beslenmene dikkat etmelisin karbonhidratı azalt şeker ve ekmeği bırak yavaş yavaş gidecektir acele etme kolay gelsin.

 

kardeş benimde boy 174 kilo 60 fakat ben senin aksine kilo almak istiyorum fakat sende yağlanma var anlaşılan yağları eritcem diye aşırıya kaçma piman olursun

 

Tamam Kardeş Zaten Ekmek Kepekli EKmek Yiyorum Günde En Fazla 7 dilim
Cips Kola Yag Bıraktım Arada 1Haftada 1 Cikolata Çayı Şekersiz İçiyom Bol yogurt Peynir Yiyorum Peki Vücüt Geliştirme Yapayımmı Yağ Oranını Yaktıgını Duydum ?

 

kaldırdığın ağırlıklarla ve akıttığın terle tabiki yağ oranında azalma olur ama ben daha önce yağ yakmak için vücut geliştirmeye başlayanı görmedim yağ yakmak için dedikleri gibi koşmalısın

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi