achilles olmak istermisin :)

BRAD PİTT'İN FITNESS HOCASI
YUMİ LEE(BRAD PİTT'İ 9 AYDA ACHİLLES'E ÇEVİRDİ)

ABD'nin en iyi fitness eğitmenlerinden olan, Brad Pitt, Demi Moore, Pink ve Spice Girls'ü çalıştırmış olan Yumi Lee, ağır antrenmanlardan hoşlanıyor. Kadınlara önerisi sporu iç huzurunu bulmak ve iç dengelerini kurmak için yapmaları.
Öğrencileri arasında Holyywood yıldızlarının bulunduğu Reebok University'nin sayılı eğitmenleri arasında yer alan fitness hocası Yumi Lee, dokuz ay boyunca çalıştırdığı, iki ay da Truva filmi için yoğun programa aldığı Brad Pitt'in dünyanın en şeker erkeklerinden biri olduğunu söylüyor. İstanbul Etiler'deki Hillside City Club eğitmenlerine ABD'deki yeni fitness teknikleri konusunda atölye çalışmalarıyla eğitim vermek; üyelerine ise masterclasslarla bu teknikleri uygulatmak için ülkemize gelen Yumi Lee, antrenmanlar boyunca Brad Pitt'in anlayışlı ve romantik erkek imajının yaldızlı bir ciladan ibaret olmadığını görmüş.

Eğitimler arasında ELLE Dergisi'ne özel bir röportaj veren ABD'nin en ünlü fitness eğitmenlerinden Yumi Lee, film için haftada iki gün, bir buçuk saatlik seanslar halinde çalıştığı Brad Pitt için şunları söylüyor: "İlk tanıştığımızda bile bende bıraktığı izlenim çok saygılı, nazik, çok ilgili bir insan olmasıydı. O her zaman çok rahattı ve benim de öyle hissetmemi istiyordu. Antrenmanlar boyunca sürekli su isteyip istemediğimi ya da başka neye ihtiyacım olduğunu sordu. Çalışmaya da çok hevesliydi. Daha ilk günden hemen havaya girdi. Kendi kendini motive edebilen bir insan. Antrenmanlar boyunca hiç bu modu düşmedi. Her zaman "Haydi yeniden başlayalım. Ne zaman antrenmana başlıyoruz?" derdi. Zaman zaman erkekler kadın antrenörler konusuna biraz şüpheyle yaklaşıyorlar. Ben onda hiç öyle bir şey hissetmedim. Öğrenmeye bu kadar istekli çok az insan tanıyorum. Bedenini çalıştırmaktan ayrı bir zevk alıyordu. Birlikte çok eğlendik. Herhangi bir şeyi yapamadığında asla küsmüyor, hemen bir daha denemek istiyordu.

Brad Pitt'in yanı sıra Demi Moore, Pink ve Spice Girls'den Sporty Spice gibi başka Hollywood ünlülerinin ve pop yıldızlarının da fitness hocası olan Yumi Lee aynı zamanda Amerikan Fiziksel Egzersiz Konseyi'nde (ACE) "Practical Master Trainer" olarak da görev yapıyor. Yumi Lee, film boyunca Brad Pitt'in canlandırdığı Achilles'ın o seksi koşuşunu da ona kazandıran isim. Bunun için "core-board" adı verilen bir fitness aletinin üzerinde çalışmışlar: "Brad Pitt'in kumlar üzerinde böylesine seksi ve estetik bir şekilde koşabilmesi için daha güçlü ve daha etkin bir programa ihtiyacı vardı. Core-board bize bunu sağladı. Dalgalı deniz üzerinde, üstünde durmanız gereken minicik bir surf tahtasını andıran hareketli core-board'da kaslarını nasıl kullanması gerektiğini, bacak ve kollarını nasıl dengeleceği konusunda onu yönlendirdim. Böylece her tür doğa koşulunda bedenini doğru hareket ettirmesini öğrendi. Artık hissederek hareket edebiliyor."

Türkiye'ye bu ziyaretinde arkadaşı Yumi Lee ile gelmiş olan Ron Mathews da hem ACE, hem de ISSA'dan (International Sports Science Association) "personal trainer" sertifikalarına sahip bir fitness hocası. Hillside City Club-Etiler üyelerini bekleyen yeni dünya akımları konusunda Hillside eğitmenleriyle atölye çalışmaları yapan Ron Mathews'un vücudu şimdiden bir efsane olmuş. Hollywood'da pek çok ünlüyü filmleri için performanslarına hazırlayan Ron Mathews'un vücut hatları Dare Devil filminde Ben Affleck'in kostümü ve yeni Superman filminde Superman'in kostümü için prototip olarak kullanılmış.


BRAD PİTT'İN PROGRAMI




Monday - Chest

3 sets - 20-30 reps - push ups
3 sets - 20-30 reps - nautilus press
3 sets - 20-30 reps - nautilus incline press
3 sets - 20-30 reps - pec deck machine

Tuesday - Back

3 sets - 20-30 reps - pull ups
3 sets - 20-30 reps - seated rows
3 sets - 20-30 reps - lat pull downs
3 sets - 20-30 reps - t bar rows

Wednesday - Shoulders

3 sets - 20-30 reps - arnold press
3 sets - 20-30 reps - laterals
3 sets - 20-30 reps - front raises

Thursday - Biceps & Triceps

3 sets - 20-30 reps - nautilus curl machine
3 sets - 20-30 reps - ez curls cable
3 sets - 20-30 reps - hammer curls
3 sets - 20-30 reps - push downs

 

Bilgilerin için saol.Ben Brad Pitt'in 6 ay çalıştığını duymuştum ama değilmiş.Bu arada core-board'u da çok merak ediyorum.Açıkcası Brad'in filmdeki koşusu gerçektende çok seksiydi.

 

ya bu program bana cok basitce geldi 1 tane triceps hareketi var sadece brad bit demekki hiç serbest agırlık calısmadı hep makinelerle ugrastıı

 

bacak çalısmamış mı ?
çalışmadıgsa tuhaf gerçekten ,
filmde bacakları inceydi ,
Ama mutlaka vardır programında bacak ,
Görüldüğü üzere ahım şahım bir program değil ,
Çogumuzun bildiği egzersizler,
Beslenmenin önemini her fırsatta vurgulamak lazım ,
Mükemmel ,mucizevi programlar aramaya gerek yok .

 

Ben bu kadar basit çalışmayla o vücudun yapılabileceğine inanmıyorum.Bu adam 9 ay boyunca aynı programı yapmamıştır.En bilineninden bi programını açıklamışlardır.
Ama burakula01 e de hak vermemek elde değil,beslenmenin önemi nasıl da açığa çıkıyor

 

zaten adaleyi calıstırdıktan sonra gerekli beslenme ile belli seviyey ulasılıyor onunda otesine gidebilmek için degişik programlar uretiliyor ki buda bodybuildingin ileri seviyeleri için

 

ozzers sen bize Yumi Lee'nin antreman programı yerine kür programını versen kimse bos yere 9 ayda 44 cm kol gibi ust duzey olculere normal bır beslenme ve antreman programıylan ulasılabılecegını dusunmezdı
(ben tv de bu kadının röportajını ızlemıstım acık acık steroıd kullandı demıstı brad ıcın)

 

onu bılmıyordum su an senden duyuyorum

ama bana sorarsan 9 ay gıbı bır surede duzenlı calısma ve duzenlı saglam beslenme ıle bence cokda zor degıl

bı dusunsene sadece senınle ılgılenen bırısı
her seyın ondan soruluyor ve kafasına bır hedef koymus

(hemen havaya girdi. Kendi kendini motive edebilen bir insan. Antrenmanlar boyunca hiç bu modu düşmedi.) piskolojık etkının cok onemı var bu sporda.

aynı hedefe beraber yuruyorsunuz
ama belkıde bu spora mukemmel cevap veren bır vucudu vardır kım bılebılır

 

aslında bunu herkez farkında ama herkonuda steroid bahsinin acılmamasını ıstedigimiz icin belirtmek istemedik cunku bunu okuyan arkadaslar steroide ozenecekler ve calısma sevkleri kırılacak en iyi ihtimalle bile bunu okuyan bi yeni başlayan ben bole olmama için steroid kullanmam gerekio deyip steroid kullanmaya korkucak ve steroidsiz olmuo diye dusunerek spordan sogur daha kotu ıhtımaller de var bu yuzden bunları belirtmemek daha saglıklı olur diye dusunuyorum
cunku steroidsiz olarakda 44cm kol yapılabılır fakat daha uzun zaman zarfında sasbır beslenme calısma

 

bencede tam tersıne boyle ornekleri gundeme getırıp ınsanları heveslendırıp daha sonra basaramayacaklarını anlamaları sonucu steroıdler baslına gırıp bana kur yazın-ılk kurum yardım gıbı mesajlar atmak daha tehlıkelı herkes gerceklerı bılsın kendı vucuduna guvenı olmayan ıradesı zayıf ınsanlarda gıdıp ıstedıgını ıstedıgı gıbı kullansın

 

sen baslıgını edıtlemıssın benım surem doldugundan yenı mesaj atmam gerektı
, benımde kast ettıgım oydu zaten zaman ve sabır bızım gucumuz bu ole sıselenmıs at hormonları deıl

 

bana hiç kür gıbı gelmedı arkadaslar sonuçta bı dusunun 9 aylık sıkı calısma sıkı beslenme ve kür ?? hemde amerıkanın en ıyılerınden bırısının gözetimi altında,

bence bu sekıldeyse eger bundan daha ıyısını basarırlardı

 

Antreman şeklini bilmenin bu konumda hiç bir özelliği yok.
Bu tip bir antreman 6-8 ayda sizi de bu hale getirir demek de çok yanlış olur.
Birincisi Brad Pitt o filmden önce de çok çok iyi bir vücuda sahipti. Hele ilk çektiği figuran olduğu filmlerde daha iri bir yapıya sahip oldugu yıllar içersinde daha define daha sağlam bir vücut yapısında olduğu ve korumak için de ciddi zaman harcadığı belli oluyor zaten.
Kısacası alt yapısı çok çok iyiydi.
Bunun üzerine bayağı sağlam bir steroid kürü kullandığı zaten biliniyor op filmdeki vücut için. Hatta bayağı bir sinema köşesinde filmden sonra psikoljik ilaç tedavisi görmek zorunda kaldığı da bayağı yazılmıştı ki steroid kullandığını zaten Brad Pitt' de saklamadı.
Sinema endüstrisinde birçok öenmli rolde bir çok öenmli aktör ve aktrist çok kısa zamanda çok büyük değişiklikler yaratabilmek için steroid gibi çok riskli şeyler kullanıyor ve bunu da saklamıyorlar. 15 milyon dolar kazanacağı bir film için bazı şeylerden ödün veriyorlar.
Uzun lafın kısası o kadar iyi bir altyapı, 10 yılldan fazla süren spor ve fitness ve body b. geçmişinin üstüne sağlığınızı tehlikeye atacak bir kür ile bu vücudu yapmanın formülü de bence çok öenmli değil.
Kısacası o vücudu yapmak 6-8 ay değil 10-15 senelik bir çalışma sonrasında steroid ve 6 aylık bir çalışmna gerekiyor.
Tabii bu 10 sene zarfında steroidsiz de yapılabilir bu vücut ama Brad Pitt'in derdi o vücuda sahip olmak değildi sadece film için gerekliydi.

 

Bence olaya kendi açınızdan bakıyorsunuz.Kendi vucut tepkinize göre değerlendiriyorsunuz.Brad Pitt Abd nin en iyi oyuncularından dolayısıyla görsellik adına fiziğini haftanın 7 günü günün 24 saati koruması gereken biri.Bunu bulunduğu konumda kalmak adına yapması zorunlu olduğu için yapıyor ve 9 aylık bir antremanda sadece antreman bazında düşünmemek gerekir.Yanlış anlaşılmasın ben size kendi açınızdan bakıyorsunuz derken sizin özel bir diyetisyeniniz yoktur beslenmenizi programlıyan profosyönel yardımcılarınız yoktur.Sizin Brad Pitt gibi konsantre olup sadece 9 ay süre içerisinde başka bir şey düşünmeden buna odaklanma şansınız yoktur.Dolayısıyla bu adam sahaya zaten 3-0 galip çıkıyor.44 cm kol çok büyütülecek bir ölçü değil özellikle böyle bir hacim için steroide hiç gerek yok ama almışmıdır ?Bencede almıştır çünkü hem 9 ayda hacim yapacak hemde definasyon,karın kasları baklava gibi çıkacak bunun için zaman açısından profosyonelliğin getirisi yapması şart ama bunu çok iyi biliyorum ki o vucuda yakın bir vucut streoidsiz yapılabilir hemde 9 aya yakın bir zamanda olmasada çok da uzun bir zaman sürmeden yapılabilir.Belki baklavalar bu şekilde belirgin olmaz ama ona yakın bir vucut olur hacimsel olarak.Bence herşeyi streoide bağlamamak gerekir.Eğer böyle bir vucut için streoidin şart olduğunu düşünüyorsanız B.B ile ilgili bilgilerinizi gözden geçirin ve daha iyi araştırın derim.

 

Brad Pitt'in ilk çektiği film Güneşin Karanlık Yüzü isimli filmiydi ,
yanlıs hatırlamıyorsam ,
Hani iri veya iyi vücut görmesem tamam diyecem ama,
Brad Pitt ilk filmlerinde çok cılız ,zayıf ,kolu 30-32 cm ya vardır ya yoktur ,
Omuzları dar ,
Bacakları çok ince, İlk fimlerini bir kere daha izlemeni tavsiye ederim
Truva filmindeki fiziği için ise steroid ihtiyaç yoktur kesinlikle ,
Brad Pitt 9 ayda yaptıgsa bir başkası 15 ayda yapar ,
Brad Pitt vucüt yapısı ektomorf'a çok yakın ,
Mezo birisi 9 ayda değil daha kısa sürede bile o duruma gelebilir,
Truva filmindek fiziği çok iyi güzel estetik özellikle mide ..vs ama pek te abartılacak gibi değil, bence .

 

ben hala kür uygulandıgına inanmıyorum

 

Benim yazdıklarım yanlış anlaşıldı herhalde
Ben Brad Pitt Olympia şampiyonudur demedim ama 90'lı senelerin başından beri biliyortum ve o zamandan beri vücut yapısı spor ile şekle girmiş fit bir vücuttur. Hadi 90' ların başınadan itibaren değil diyelim 1999 Fight Club filmindeki Vücut halen daha bir çok kişinin hatta benim de ideal Vücut şeklim olmuştur.
10 seneden fazla ister spor için ister ününü korumak ister Angelina'yı bağlamak için olsa da sağlam spor yapan yapan bir adamın altyapısının kötü olması beklenemez. O altyapıya sahip bir adam da streoid kullanır kullanamaz kullanmadan yapamaz demiyorum ben.
Benim söylediğim bu kadar sağlam altyapıya sahip birinin sağlam kürlerle beraber yaptığı çalışma programı bir çok kişi için özellikle de yeni başlayan kişiler için yanıltıcı olur.
Hatta bir çok özellikle de steroid karşıdı spor otoritesi mr.olympia ünvanını almış kişilerin biile beslenme ve antreman taktiklerine uyulmasının hata olduğunu bastıra bastıra söylüyorlar. Çünkü onlar da steroid destekli kürler yaptıklarından genellikle saydıkları şeyler ya yalan ya da yanııltıcı oluyor.

Ben bu tip antremanların şekilleri Buraya konmamalı da demiyorum ama bence bunların da bilinmesi gerekiyor.

Açıkcası ben bu tip taktiklerden çok bu site üyeleri tarafından açıkca anlatılmış -streroid kullandıysa kullandığını belirten- ve süre zarfında antreman ve yeme şekilleri ile kendilerinden verilen örnekleri çok çok daha değerli olarak görüyor ve dikkate alıyorum. Çoğu ünlü antrenor, sporcu ya da ünlünün verdiği bilgiler bence yalan yanıltıcı ve değersiz.

 

Brad Pitt, daha önceki yorumlarda da belirtildiği gibi zaten bu işe yeni başlamış biri değildi, bir alt yapısı vardı da benim asıl anlamadığım bu 44cm kol lafı nerden çıktı? O fotoğraflardaki kol 44cm mi şimdi? Bu adamın ölçülerini bilen var mı asıl onu sorsak? Bence o kollar 40'tan fazla değil gibi? Hatta belki de yoktur. Yeni başlayanlar bile 9 ayda kolda baya ilerleme sağlıyorken anormal değil.

İyi bir vücut ama bana da öyle yapılamayacak kadar abartılı gibi gelmiyor. Kamera,ışık,efekt payı da var. Ama yine de iyi vücut tabii.

 

Magorlan görüşüne katılıyorum. "Bir çok filmin perde arkasını izlediğimizde ve yorumlarını dinlediğimizde ışık ve gölge efektleriyle düz bir karnı baklava baklava gösterebiliyorlar. O zaman hafif irileşmiş bir omuzu da parçalanmış; gögsü çizilmiş de gösterebilirler. Vücut çizgilerinin ve kas çizgilerinden ziyade vücudun iriliğine ve hacmine bakmak gerekiyor" diye düşünüyorum.