Acemiyim ve Bireysel tavsiyeye ihtiyacım var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve jackass123 tarafından 29 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. jackass123
    Offline

    jackass123 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhaba, bu alanda çok yeniyim.
    Yaşım 19.5 Boyum 1.81 Kilom 75 Omuz 65 civarı
    Haftaya bir spor salonuna kayıt olmak istiyorum ama bunu bilinçsiz olarak yapmak istemiyorum. İlk hedefim biraz kalıplanmak ve vücudumu şekle sokmak. Bunu yaptıktan sonra ise şu fotograftaki gibi bir vücuda sahip olmak istiyorum: http://f1208.hizliresim.com/10/x/cd37s.jpg
    Cevaplarını merak ettiğim sorularsa sunlar :
    Boyu birkac cm de olsa uzatmam ve omuzlarımı bu yaştan sonra genisletmem mümkün mü? (evet ergenlige girdim ama sakal bıyık yeni yeni çıkıyor)
    Sadece protein tozu kullanarak amacıma ulaşmam mümkün mü? Verdigim linkteki vucuda ilac kullanmadan ulasmak mumkun mu? Açıkçası kimyasal bir şey kullanmak istemiyorum ama görüslerinizi bekliyorum.
    Bunların hepsini hocamla konuşacagım tabiki ama düsüncelerinizi ve varsa diger tavsiyelerini ilgiyle okuyup dikkate alacagım.
    Simdiden teşekkürler :)
     
    Son düzenleme: 29 Ağustos 2012
  2. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Sorularının cevaplarını aşağıdaki linklere bakarak görebilirsin.

    S- Omuzlarımı genişletmek için neler yapmalıyım?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/r...7179#post87179
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/o...t=omuz+geni%FE
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/o...l-g-t1994.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...dar-t6557.html


    S- Yeniyim, bu spor uzamayı engellermi?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/b..._mu-t4173.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...mas-t4374.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...g_l-t4289.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/tags/boy/


    S- Yeniyim, nasıl calışmalıyım?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...lar-t4738.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...r_1-t8672.html

    S- Niçin protein tozu kullanmalıyım ?
    C- Spor yapan birinin yapmayana göre daha fazla protein ve karbonhidrata ihtiyaç duyacağını sizde biliyorsunuzdur. Burada önemli olan nokta şudur : bu daha fazla karbonhidratı özelliklede proteini bir şekilde aldığınızı varsayarsak bunu nasıl aldığınızdır ? Protein oranı yüksek olan gıdalar et,süt yumurta vs.. yüksek protein oranlarıyla beraber yüksek oranda yağ ve kolesterol içerir. Performansını artırmak isteyen bir sporcu, zayıflamak isteyen bir insan yada sağlıklı beslenmek isteyen birisi vücudun ihtiyacı olan temel besin maddelerini en düşük yağ ve kolesterol oranı ile almalıdır. Bu noktada aslında protein tozları yalnızca sporcular için değil, zayıflamak isteyen veya sağlıklı beslenmek isteyen herkes için faydalı olabilir. Fakat çok önemli bir konu vardır ki o da şu : Hiç bir zaman bu tip ürünler sizin asıl öğünlerinizin yerini tutmaz.Dolayısıyla bu tip ürünleri öğün yerine değil, öğün aralarında takviye amaçlı kullanmanız gerekir.

    S- Supplement Almadan Bir Vücut Ne Kadar ve Ne Hızla Gelişir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...6.html?t=16806


    Fakat aynı zamanda Forum Kurallarına göre ;

    24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

    3- Arama Yapın:
    Soracağınız soru daha önce forum içerisinde sorulmuş olabilir ve sorunun çözümü geçmiş mesajlarda yer alabilir. Forumda başlık kirliliğine yol açmamak için arama özelliğini kullanmalısınız. Sağ üst köşedeki menüden ARAMA bölümüne ulaşabilirsiniz.
    Aramalarınız sonunda en alakalı başlıkta sorununuzu /yorumunuzu paylaşınız. Bütün bunlara rağmen sorununuz çok daha spesifikse ve alakalı başlıklar bulamamışsanız doğru bölümde kurallara uygun bir başlık açabilirsiniz.
     
    Son düzenleme: 29 Ağustos 2012
    diez ve wrestler bunu beğendi.
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş