Acemiyim Önerilerinizi bekliyorum.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve D@nger tarafından 19 Ekim 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. D@nger
    Offline

    D@nger Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Russia
    Amacım vücut geliştirmeden ziyade yağlarımı eritmek ve yeterli derecede kas yapmak...İki adet 5kg lık dumbell'ım var bunlarla ne yapabilirim ve ek olarak bana hangi hareketleri önerirsiniz(şınav,mekik,barfix vs.).

    20 yaşındayım 1.79 boy ve 85 kiloyum.Vücudumun çeşitli bölgelerinde yağ bezeleri oluştu,bunları nasıl eritebilirim,birde hoş olmayan yağlı göbeğim var.Bana uygun bir program tavsiye edecek arkadaşlara şimdiden teşekkür ediyorum.
     
  2. everest
    Offline

    everest Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba dediğin aletsiz egzersizler her koşulda sana yarar sağlar,dambıl konusunda da flexor hocanın evde dambılla çalışma metodu var.....ordan esinlenerek giriş yapabilirsin....
     
  3. ALPEREN
    Offline

    ALPEREN Özel Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2005
    Mesajlar:
    956
    Beğenileri:
    468
    Ödül Puanları:
    0
    Başlık açmadan önce "arama" yaparak, birçok sorunun cevabına ulaşabildiğiniz gibi, uygun konudan tekrar devam edebilirsiniz.

    Size yardımcı olabilecek birkaç örnek başlık:


    Evde Dumbell Çalışması:

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html?t=13409&highlight=evde+dumbell

    Kilo vermek zayıflamak:

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-vermek-zayiflamak-t1373.html

    Kilo vermek ile ilgili birçok soru ve cevap:

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11369.html
     
    diez, bonatschi ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş