1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Acemiye yardim...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve enver tarafından 27 Mart 2007 başlatılmıştır.

  1. enver
    Offline

    enver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    [​IMG]


    Boy: 182
    Kilo:89
    yas:19

    Selamlar.. ben 97 kiloydum ve bunu 89 a dusurdum hedefim 82 kilo olmak. sizlerden bir kac tavsiye isteyecegim.. ben daha once hic vucut olayina girmemistim. hic vucut calismadim. benim dusuncem 82 kiloya inip bu spor a boyle baslamak fakat sizin tavsiyelerinizi de ogrenmek isterim ?? ve merak ettigim benim vucutum nasil bir vucut sekline elverislidir?? benim hayal ettigim vucut u da koydum.. yorumlarınızı bekliyorum tesekkurler..




    [​IMG]
     
  2. aartun
    Offline

    aartun Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2006
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    0
    flexorun yenı baslayanlar ıcın ıdman sıstemını oku.
     
  3. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    Bence vücut altyapın bu spora çok elverişli antreman sonrası hayal ettiğin vücuda kavuşma olasılığın
    çok fazla!
    vücut üst tarafın geniş baya!Kolllar sanki antreman görmüş gibi geldi bana şu an için bile fena değil !sanki çekimden kaynaklanmıyorsa sağ kol sol kola göre daha gelişmiş gibi geldi bana eğer öyleyse simtriyi sağlamalısın!
    belde fena değil!
    ağırılığı göğüs ve trapeze vermelisin başta bence!
    kolları şekillendir büyütme büyürse göğsünü gene geçer!
    Salona gidiyorsan ztn hocan seni yönlendirir !
    Başarılar sadece biraz sabır!!!!
     
  4. ozzy
    Offline

    ozzy Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    öncelikle bir kaç sorum olacak.

    1) Mesleğin aktörlük mü?
    2) Milyonlarca doların var mı?
    3) Sırf seninle ilgilenecek özel hocalar, dietisyenler ve salonlar tutabilir misin?
    4) Ek besinleri veya gerekirse steroidleri eksiksiz alabilecek misin?
    5) Bu vücudu yapmazsan o rolü alamayacağın için bir kaç milyon dolar kaybedecek misin?
    6) Bir süreliğine bu vücudu yapmaktan başka hiç bir şeyle uğraşmayacak kadar serbest misin?

    eğer bu sorulara cevabın evetse, bir kaç ayda bu vücudu yapmaman gibi bir sebep yok, tek yapman gereken sadece gidip çalışmak. eğer hayırsa seni uzun yola alalım :)

    uzun ve acılı çalışma günleri, yer yer açlık sinir stresle karışık sıkı antrenman ve cardioyla kolay olmasa da belli bir sürede mutlaka ulaşacağın bir sonuçtan başka bir şey değil. sitedeki tavsiyeler, beslenme şekilleri ve antrenman bilgisiyle kendi profilini en ufak ayrıntısına kadar tasarlayıp genetik yapın elverdiği ölçüde bu sonuca yaklaşabilir hatta geçebilirsin de.

    kolay gelsin :)
     
  5. ozzy
    Offline

    ozzy Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    vücut hakkında yorum yapmayı unutmuşum. vücut yapın benimkine benziyor kıllar dahil :D kolay kilo alabilir bir yapın var gibi. özellikle kollar çabuk gelişecek gibi duruyor. aynen benim gibi senin de cardioya ihtiyacın var.
     
  6. cherokee
    Offline

    cherokee Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2006
    Mesajlar:
    328
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Yük.Müh.
    Yer:
    Niğde
    aramıza hoşgeldin öncelikle. elbetteki disiplinli ve istikrarlı bir çalışma programıyla istediğin vücut tipine ulaşabilirsin. Bence öncelikle forumda güzel bir araştırma yap, hocaların ve değerli yazarlar ile forumdaki bilgili arkadaşların gönderdiği makale, yazı ve önemli bilgileri not al. iyi bir aştırma ile göreceksinki forumda tüm sorularına yanıt bulmuşsun. kolay gelsin.
     
  7. enver
    Offline

    enver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci

    evet sag kolum sol koldan daha cok gelismis.. evet bende kollarimi karnimi sekillendirmek istiyorum fakat vucudum daki bu yaglardan dolayi sanırım bu biraz zor.. o yuzden size sormak istedigim diet i tamamlayipmi salona baslayim yoksa gidip bu gun yazilayimmi ? :)
     
  8. ozzy
    Offline

    ozzy Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    benim tavsiyem bence antrenmanlara beraber cardio ve dieti beraber götürmen, hepsi birbirini destekleyecek ve daha kolay kilo verip şekillendiğini göreceksin.
     
  9. enver
    Offline

    enver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    acemiligime ver arkadasim da cardio ne demek??
     
  10. ozzy
    Offline

    ozzy Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    cardio nabzını belli bir seviyenin üstünde tutarak yaptığın aerobik çalışmalar bütünününe deniyor (ör: tempolu koşu, bisiklet, ip atlama vs..)
     
  11. enver
    Offline

    enver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    aciklama icin tesekkur ederim. su an diet yaptigim icinde erken vermek icin 2 gunde bir kosuyorum.. ve ekstra dan yaptıgım 2 hareket var belimi inceltmek ve alt karnı eritmek icin.. gordugum kadarıyla bir ay da cok farketdi belim..
     
  12. enver
    Offline

    enver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    bu arada yaglarımı eritmek icin L-carnitine diye bi ilac var onu kullanmayi dusunuyorum.. tavsiyeleriniz nelerdir??
     
  13. ozky
    Offline

    ozky Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    L carnitin için bence erken.
     
  14. ozky
    Offline

    ozky Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yazımı tamamlayamadan enter a bastım yanlışlıkla.Baştan başlayayım.L Carnitin için bence erken.Önce 1-1.5 ay düzenli diyetini sporunu yap.Bir süre sonra kilo vermen yavaşlar.İşte o zaman kullanmaya başlarsın.Ben de diyet yapıyorum yaklaşık 5 haftadır.Henüz L-carnitin almadım ama 1-2 hafta sonra almayı düşünüyorum.

    Not:Edit tuşunu bulamadım o yüzden yeni mesaj attım.
     
  15. enver
    Offline

    enver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    bende yaklasık 6 haftadır yapıyorum.. 9 kilo verdim..
    bende 1 2 haftaya baslamayı dusunuyorum zaten..
    sen napptın kac kilo verdin?
     
  16. ibrahimmmm
    Offline

    ibrahimmmm Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Siz 7-8 ay bb yapın, bir de yağları yaktınız mı zaten resmini gösterdiğiniz vucut tipine erişirsiniz. Şu anda bile fena değilsiniz. Sadece biraz yağ var. :)
    Ama daha iyisi olmak varken niye o çelimsiz vucut sizin olmak istediğiniz vucut orasını anlamadım. :?
    O adamda bence pek bişey yok. Fitness tarzı bir vucudu var.
     
  17. ozky
    Offline

    ozky Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Oldukça iyi kilo vermişsin,tebrikler.Benim diyet yaklaşık 5 haftadır devam ediyor.Son 1 haftadır tartılmıyorum ama en son tartıldığımda 5,5 kilo vermiştim.Bende göbek vardı,bariz küçüldü :) Hala vermem gereken 4-5 kilo olduğunu düşünüyorum.Diyete devam :D
     
  18. enver
    Offline

    enver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    sımdı aslında gercekten daha buyuk olmak varken neden olamayım ama yanı ben buyuk degılde daha cok kucuk ve parcalı ıstıyorum.. abartılı sevmem acikcasi yani..
     
  19. enver
    Offline

    enver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci

    tesekkur ederim azimliyim bu defa.. ve bence diet de en iyi sey kosu.. 2 gun de bir kosuyorum dene ve gor.. bu da yazdan resmim yanlar az kalsın patlıyodu cok belli degil kıyafetden dolayı ama yin baktıgında anlarsın..


    [​IMG]
     
  20. enver
    Offline

    enver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    bi de yandan ve arkadan cekilmis fotolari cektim bu gun eklemek istedim..


    [​IMG]



    [​IMG]
     

Sayfayı Paylaş