acaba

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve demayo tarafından 14 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. demayo
    Offline

    demayo Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar whey proteinin yanında sizce ne kullanmak daha uygun olur
     
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Konu yanlış yerde bunun dışında amacın burada ön planda. Yani kütle kazanımı istiyorsan creatine kullanabilirsin.
    Eğer spor alt yapın varsa pump etkisi yaratacak supplementler kullanabilirsin.
    Onun dışında en temel supplementlerden olan amino asit kullanabilirsin.
    Katabolik etkiyi engelemek için daha çabuk yenilenme için bcaa kullanabilirsin
    Glutamine de olabilir. Yani amacına göre ve bütçene göre belli kombinasyonlar yapabilirsin
     
  3. demayo
    Offline

    demayo Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet kardeşim saolasın amacım kütle kazanımı keratin kullanmam mı uygun olur mesela antremandan önce keratin sonrasında ise protein uygun mu
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Öncelikle ne kadar süredir spor yapıyorsun eğer daha yeni başladıysan boş yere supplement kullanmana gerek yok boş yere masraf ve vücutunu yormuş olursun. Ama belli bir alt yapın varsa creatin kullanabilirsin. Creatin güç ve kütle kazanımı sağlar vücutunda biraz su tutar. Onun dışında eğer kilo sorunun varsa gainer kullanabilirsin. Ama şahsi fikrim eğer beslenmen iyiyse gainera gerek yok.
     
  5. demayo
    Offline

    demayo Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    alt yapım azda olsa var 90 kilo geliyorum amacım kütle kazanımı
     

Sayfayı Paylaş