acaba doğru mu çalışıyorum :/

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hacker_alicex tarafından 30 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hacker_alicex
    Offline

    hacker_alicex Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    merhaba arkadaşlar. ismim ahmet 20 yaşındayım üniversite öğrencisiyim benim merak ettiğim bir kaç konu vardı forumda biraz araştırma yaptım ama net bi bilgiye ulaşamadım herkesin vücuda bir değil diyede bir bilene danışamyim diye düşündüm. ben yaklaşık 3 aydır filan bb yapıyorum 1 ayı düzenli oldu gün aşırı olarak diğer günlerde ara ara gittim elimden geldiğince dersler yüzünden tam gidemedim 1.si gün aşırı olarak tüm vücut çalışıyorum şu anda gelişimimden memnunum ama artık yerimde sayıyorum gibi hissediyorum kollarda istediğim sonucu alamadım ve herkes parçalı olarak çalışıyor benden daha acemi olanlar bile parçalı olarak her gün geliyor 4 gün spor 3 gün dinlenme şeklinde. benim yaptığım mı doğru onların mı kararsız kaldım kafa_ 2.side optimum whey nutrition chocolate 5 lbs aldım onlarıda sadece antremandan sonra 1 ölçek 300ml suyla alıyorum(daha 3 kere kullandım) burdan okuduğum kadarıyla karar verdim onada onda bi sıkıntı yok gibi gözüküyor sanırsam :/
    yardımlar için şimdiden teşekkürler
     
  2. hacker_alicex
    Offline

    hacker_alicex Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    yok mu yardım edebilecek olan :/
     
  3. Turkhero
    Offline

    Turkhero Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2010
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    3 ay olmuş bölgesel çalışmaya başlamalısın artık..
     
  4. hacker_alicex
    Offline

    hacker_alicex Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    peki gün olarak nasıl gitmeliyim hocam 4 gün arka arkaya spor 3 gün dinlenme şeklinde mi bi de o konuda yardımcı olursanız sevinirim
     
  5. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    4 gün arka arkaya antrenman sonra 3 gün dinlenme yerine 1 gün antrenman 1 gün dinlenme yapabilirsen iyi olur.Turkheronunda söylediği gibi artık bölgesel çalışmaya geçmen lazım.Salon hocana söylediğinde sana uygun bi program yazar.
     
  6. Turkhero
    Offline

    Turkhero Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2010
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Vallaha program yazıcak bir bilgiye sahip değilim ama 2 gün antrenman 1 gün dinlenme şeklinde gidebilirsin..Benim programım şöyle
    1.gün: göğüs-biceps
    2.gün:Kanat-triceps
    3.gün:Omuz-bacak
    sonra tekrar başa dönüyorum ve 2 gün antrenman 1 gün off şeklinde..bazen 3 gün ant. 1 ün off olduğuda oluyor..
     
  7. hacker_alicex
    Offline

    hacker_alicex Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara

    yani gün aşırı devam hocamız pek alakalı değil kendi halinde takılıyor :) programı siteden bulurum herhalde sonuç olarak gün aşırı ve bölgesel mi devam etmeliyim ?
     

Sayfayı Paylaş