Acıktığımı da anlamıyorum doyduğumu da..

Merhabalar..
Başlıkta yazdığı gibi ne acıktığımı anlıyorum nede doyduğumu, 172 boyunda 16 yaşında 45-46 kilolardan kendini 53-54 lere çıkarmış ve hala kilo alımına devam eden / etmeye çalışan biriyim.. Yemek yediğim vakitler şöyle; 7 de kalkıp kahvaltı yapıyorum sonra okula gidiyorum, saat 12 de eve öğle arası tenefüsünde 12 gibi evde yiyorum, sonra tekrar okula gidip, dersler bitip 3.20 de okuldan çıkıp yine o saatlerde yemek yiyorum.. sonra 6 gibi antrenman a başlayıp antrenmandan sonra işte duştu yemek ısıtmaydı derken yemek yemem saat 8 i buluyor.. Yemek yeme zamanlarım bu şekilde, mesela 3.20 de eve geldiğim zaman "acaba yemek yesemmi yemesem mi?" durumunda oluyorum, açlık hissetmiyorum ama yiyorum.. Spordan sonrada öyle, acaba diyorum yesemmi yemesem mi? yani bunu kendime sormamın sebebi, yemeyelim ya vs. gibisinden değil acıkmadığım için, yememe gerek varmı gibisinden sorguluyorum çünkü canım hiç çekmiyor, daha sonra yememin gerektiğini biliyorum, hadi oturayım masaya diyorum, bu seferde bir oturuyorum kalkamıyorum masadan, doymuyorum, midem ne atsam alıyor, yemek yemem ortalama 20 dk yı buluyor, böyle de zaman uzayınca resmen yediklerim sindirilmiş gibi oluyor yani yeni yer açılıyor midemde devam ediyorum yemek yemeye desem yeridir.. ha açlık demek, midenin boş olması demek değil kandaki besin değerlerinin düşmesi/azalması demek, orası ayrı.. Ama işte dediğim gibi ne acıkıyorum nede doyuyorum sorunuma çaresi olan var mı?

 

mutfak terazisi

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Doktora git kan tahlili yaptir hormonal bir problemin yoksa duzenli bir program yaz kendine kahvalti ve oglen arasina ara ogün koy yediğin seylerin kaliteli olmasina ozen goster okulda arkadaş almis bi tadina bakiyim diyerek cips kola vs seyler yeme icme... Beslenme bölümünü iyice arastir yoksa kilo alamazsin(alirsin ama yağ vb olarak)

 

Yorum için teşekkürler öncelikle, bu kan tahlili işi bayağıdır aklımda ama ne zaman gitsem diye eriniyorum açıkçası çünkü okulda artık sınav öncesi önemli konular anlatılmaya başlandı, gerçi yarım gün gitmesem bişi olmaz heralde ama neyse, gidip kan değerlerimdeki vitamin değerlerine baktırmak aklımda, testo lh gh vs. baktırmak aklımda ama inş unutmam.. Ara öğün işini bende çok gidip geldim koysam mı koymasammı diye son olarak koymamaya karar verdim, 1. sebep daha önce hayatında öğünü 2-3 ü geçmeyen birine 4 ana öğün gayet net yeterli olacağını düşündüğümden eklemeler yapıp kendime birden fazla yüklenmemek istedim, 2. si de belli bir derece açlık yaşayarak hem insülin i düşmesini sağlayıp belli bir derece yağ yaktırmak hemde açken de salgılanan gh ı salgılatmak amaçlarım arasında.. Çerez kola gibi şeyleri yemeyi bırakalı yıllar oldu hiç hayatıma katmadım öyle şeyleri, okulda da hiçbi şekilde yemek yemiyorum zaten öyle atıştırmalar falan, neyse inşallah kötü bişi çıkmaz, gerçi sebebi kansızlık veya kanın düşük olması gibi şeyler olabilir diye geliyor aklıma ama bi tahlil yaptırmalıyım dediğin gibi..

 

Hemem hemen ayni kiloda sayılırız ve insulin dusuk tutup yag yakman bence yanlış br düşünce çünkü vücut yag oraninda düşük muhtemelen.. Ve vucudunun 4 ogunden fazlasina alismasi gerek.. Misal ben 3 ogun yerdim suan 7 8 ogun yiyorum.. Tabiki ogün demek oturup 2 tabak makarna yemek degildir.. Bence okula meyve veya findik fistik götür rahatlıkla 1 ara ogün ekleyebilirsin... Sinirlari biraz zorla vücut zaten ayak uyduracaktir

 

Hiç bir şeye gereğinden fazla yüklenilmez, herkesin bir kapasitesi var, evet kapasite BELLİ BİR DERECE zorlanmalı, ve ben zorluyorumda zaten, amaç yağ yakmak evet, ama yağlı olduğum için değil, kilo alırken fazla yağlanmamak için, yağ oranımı belli bir dengede tutmak için.. gereğinden fazla yüklenmek iç organları yorup halsizlik yapabiliyor, buda acı bir tecrübemdi..