acı sınırı ile sakatlanma sınırı arasındaki fark

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve umut- tarafından 19 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. umut-
    Offline

    umut- Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    tasarım
    Yer:
    izmir
    Tekrar yaparken yanma hissi acı hissine dönüştükten 2 - 4 saniye sonra hareketi bırakırım ama ne kadar yanar sa yansın yada acırsa acısın 10 - 30 sn arası dinlenince geçiyor ve hiç acımamış gibi hissediyorum bu durum da tekrarı bırakmasaydım diye pişmanlık duyuyorum acaba daha devam etsem ne olur hep merak ederim ama sakatlanamaktan korkuyorum her seferinde 2-4 sn lik acı sonucu refleks olarak hareketi bırakıyorum ...

    Örneğin geçenler de tek sette 50 air squat yaptım bacaklarım da ciddi bir yanma oluştu yanma hissi acıya dönüşünce tekrar hızını azalttım yanma geçti ama etki de geçti burada acı sınırı ile sakatlanma sınırı arasındaki farkı bulamıyorum
     

Sayfayı Paylaş