Abiler Ablalar Soruma acil cevap lazım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Emrexdd tarafından 14 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Emrexdd
    Offline

    Emrexdd Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sorum şu abiler ve ablalar yaşım 14 hatta bügün d.g :) şey dicektim ben spor salonuna 2 aydır gidiyorum toz felan kullanmıyorum tamamen doğal kas yapıyorum neyse saçmalamayi kesip sorumu sorucam şey ölçülerimi vereyim ve spora baya bi gidicem 20 yaşıma felan hatta daha fazla
    2aylık ölçülerim
    kilo 64
    bel 85 herkes fazla dedi bende hocaya sordum oda yaşına normal dedi
    gögüs 84
    omuz 99
    kol 30
    bacak 41 ( bacagim güzel kuvvetli rahat 60 kg kaldırıyorum
    boy 1.77
    Not : saglıklı besleniyorum nasil derseniz hoca yemek listesi felan verdi onu yiyorum içiyorum
    not 2 : cola ve tatlı türü asla ve asla yemiyorum ( hoca çok tembihledi )
    not 3 : özet geçeyim ne yediigimi
    sabah kalkıyorum kahvaltım şu şekilde yumurta (haşlanmiş ) patates ( haşlanmiş ) salam - yeşil zeytin - domates - salatalık vb
    içeçek olarak bazen çay bazen meyve suyu ananas veya şeftali
    öğlende yağsız pirinç ve bulgur :/ yanina salata - muz - yoğurt vb 12-1 arasi
    akşam 5-6 gibi yiyorum bulgur veya pirinç yagsız salata - muz - yoğurt felan
    başkada bişey yemiyorum
    valla soru sorucaktım sorucam şimdi soruyorum
    sorum : bende baklavalarım gözükmüyor ama gögüslerim ön planda göbegim de yok gögüslerimin arasındaki boşluk belli oluyor alta dogru inerken 2 bölge var oralar çıkmış vb ama baklava yok ama çalıştıktan sonra bişeyler görüyor gibi isterseniz yarin çalıştıktan sonra fotosunu atarim bi

    hakkımda yorum yaparsaniz sevinirim abiler ve ablalar iyi akşamlar iyi geceler

    ve sorularımı sorucagim 1-2 kişi olsa iyi olur bazılarınız ulaşabilcegim skyp face felan verirse konuşuruz bys
     
  2. wampirao
    Offline

    wampirao Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Azimle devam et kardeşim. Özellikle karın kası için antreman dan bıkma. 4 yada 5 aya kadar çıkar.
     
  3. melihprlk98
    Offline

    melihprlk98 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    3 aydir yaklasik hergün karin calisiyorum 4 tane baklava cikti genetikmis sanirim daha fazla cikmiyo alt karin da yag var hafif alt karina giriyorum duzenli beslenmen ve azimle calisman halinde 6 aya belli olur kardesim
     
  4. Emrexdd
    Offline

    Emrexdd Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    oo iyi iyi saolun abiler valla rahatladım çok soru sorarım hocayada k.b artık forum olarak :D yanlış yapmamaya özen gösteriyorum ve 2 aydır azimle çalışıyorum sıcakta beynim yanıyor ama olsun ve size ulaşabilcegim bişey verseydiniz keşke
     
  5. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    1. sürekli muz yemek zorunda değilsin, pilav veya makarna ile zaten kaliteli karbonhidrat alıyorsun, çok istersen antrenman sonrası yersin.
    2. Arada bir et ye
    3. Karın kasların muhtemelen hacimsizdir ki daha 14 yaşındasın, vücudunla beraber oralarda zamanla daha iyi görünür, her bölgeye aynı özeni göster.
     
  6. Emrexdd
    Offline

    Emrexdd Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    pardon et yedigimi yazmayi unutmuşum et yiyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Eylül 2014 ---
    ve barfiks çekiyorum süper yeni yeni 1 yapışta 1 tane çekiyorum ama mesela 1 tane çekip bida atlayinca böyle böyle 10 tane çekiyorum günlük
     
  7. Emrexdd
    Offline

    Emrexdd Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş