Merhaba, ben de daha önce benzeri bir sorun ile karşılaşmıştım ve buraya konu açmıştım. Şöyle ki; birgün makinede chest press yapıyordum ve gerilimi iyice hissetmek için kolları iyice arkaya götürüp tekrar itiyordum.
http://www.ultra-fitmagazine.co.uk/wp-content/uploads/Chest-press-machine.jpg
makine bunun bi benzeriydi.
Herneyse, sizde olduğu gibi gerilimi hissedip iterken aşırı bir baş ağrısı oldu ağrıdan ellerim kafama gidip başımı öne eğiyordum istemsiz olaraktan. Daha sonra hocaya bahsettim bana şekerin düşmüş olabilir dedi hemen bi çikolata alıp yedim ama geçmedi antrenmanı yarıda bırakıp gittim. ertesi gün tekrar olmuştu yanlış hatırlamıyorsam ve ara vermek zorunda kalmıştım.
Aklıma gelen 3 sebep var
En muhtemel olanı yanlış nefes alıp vermek. Şimdi ben press machinede göğüs kaslarını iyice gerdirken aldığım nefes yetmemiş ve iterken nefesi vermediğimden olmuş olabilir.
2. si hocanın dediği gibi şeker kaybı olabilir diyetimde şeker almıyordum hiç.
3. bu olay yazın en sıcaklarında başıma geldi. su kaybından kaynaklanmış olabilir.
İyisimi doktora görünün durumunuzu dile getirin. Daha sonra internetten sporda düzgün nefes alıp vermeyi araştırın. Ben bu konuda size benzer bir sorun yaşadığım için yazıyorum. Herhangi bir uzmanlığım yok. Lütfen önce doktora görünün.
Ayrıyetten sizden önce biri daha aynı şekilde mesaj atmıştı. Ona verdiğim cevabı da kopyala yapıştır yapıyorum
-----------------------------------------------------------------------------
Rain Man´isimli üyeden Alıntı
---------------------------------------------------------------------
coombo5: "Geçenlerde göğüs antremanımı yapıyorum. makinede göğüs kesme hareketindeyim. herneyse tam son tekrar bitti bırakmaya yakın tuttum biraz kaslarım yansın diye. O anda sürekli "huh huh" şeklinde nefes verdim. ve hemen ardından inanılmaz bir baş ağrısı başladı. Sanki beynim zonkluyor gibi oldu. Düşüp bayılcam sandım. Beynimin sıkıştığını hissettim. daha sonra biraz dinlenip antremanı tamamladım eve geldim. evde de hafif ağrımaya devam ediyordu ve bir süre sonra geçti. birkaç gün sonra tekrar göğüs antremanında makinada bench press yaparken aniden oldu. Yanlış nefes alıp da vermedim. Aynı ağrı nüksetti. Bu sefer dayanamadım ağrıya antremana daha başlamadan bitirdim. sadece 2 set girip çıktım yani. Bu son olay dün saat 6-7 sularında oldu. ve ben bu mesajı yazarken hala ağrım geçmemiş durumda. Acaba tam olarak ne oldu ? Bütün antreman hevesim kaçtı. Çok değişik bir ağrı. Baş ağrısı gibi de değil. Hani böyle bir yerde uzanıp uyursunuz sonra aniden telefon ya da kapı çaldığında ayağa fırlarsınız ya o an başınız dönmeye, beyniniz sıkışmaya başlar tam olarak öyle bir ağrı. Sizce doktora gitmeli miyim ? Çok düşündüm sebebini ama bulamadım. Salondaki hoca glikozun düşmüştür diyip çikolata yedirdi. ama öyle birşey olduğunu sanmıyorum. beslenmemde bir problem olduğunu düşünmüyorum. sıcak havaların etkisi olabilir mi ki acaba ? kendimi kötü hissediyorum sanki bir daha antreman yapamayacak gibiyim"
---------------------------------------------------------------
Rain Man: Dostum senin yaşadıklarının aynısını yaşıyorum 3 haftadır.Yazdıklarının aynısı.Bir harekette aniden başıma bir saplantı girdi.2-3 saniye başım döndü ve kendime gelemedim.Hala devam ediyor bu durum çalışma sırasında.Normalde ise ara sıra sızlıyor.Doktora gittim kardiyoloji bölümüne yönlendirdiler.Efor sırasında meydana gelen baş ağrısı bu bölüm ile ilgiliymiş.Kan verdim ve değerlerim normal çıktı.Ama bir türlü geçmek bilmiyor.Salonu bıraktım bu baş ağrısı yuzunden.Evde denemeler yapıyorum.Şınav çekince bile yine o agrı giriyor.Acaba sen doktora gorundun mu? Bir tavsiyede bulundu mu ya da.Yani bu durumu nasıl atlattın.Belirli bir süre sonra kendiliğinden mi geçti.Umarım biraz vakit ayırıp bir kaç cumle yazabilirsin tecrübelerinden.Buna çok ihtiyacım var.bir turlu çağresini bulamıyorum çünkü.çok teşekkür ederim şimdiden.İnşallah bu mesajı gorursun.Hayırlı akşamlar.
-------------------------------------------------------------
coombo5:Merhaba, mesajınızı okudum. Bu yazdığım olay geçen yaz başıma gelmişti. Antremanlara gidemiyordum evde dambıllarla hafiften hareketler yapıyordum daha sonra geçti. Nasıl geçti diye sorucak olursan, ben de tam olarak bilmiyorum ama bu olaya ne sebebiyet vermiştir diye çok düşünmüştüm ve şu sonuçlara varmıştım. Yazın çok sıcak oldugundan vücut sürekli ter atıyor dolayısıyla sıvı tüketimini az aldığımdan olabilirdi, bir diğeri diyetimde sıfır tuz vardı. Bunun oranı daha yüksek gibi. Vücut sürekli ter attığından tuz kaybediyor. Ama yaz ayında değiliz şuan. Peki yapısal olarak çabuk terleyen biri misin yoksa çok az mı terlersin ? Bir diğeri ise sert antreman yapmak. Yani vücudu aşırı zorlamak. Yetersiz dinleme ile birleşirse vücut toparlanmadan tekrar ağır hareketler yaparsa zarar görebilir. Bunların dışında nazar bile değmiş olabilir. Dediklerime dikkat et bakalım. İnşallah eski sağlığına kavuşursun kardeşim. Hayırlı akşamlar
---------------------------------------------------------------------------------------------
Bu arada geçmiş olsun inşallah birşey yoktur.
Son düzenleyen: Moderatör: 4 Eylül 2012
