1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Aşama aşama vg yaş 14,5 Kilo:70

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve By_MaLi tarafından 4 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18

    • Herkese selam öncelikle.



    • Spor hayatıma başlayalı 2 sene oldu fakat vucut geliştirmeyi 8 aydır yapıyorum. Öncelikle belirtmek istedim vucut geliştirmeden önce evde kendi ağırlığımla hareketler yapıyodum ondan sonra uzun süre kickbox yaptım kicboxu bırakınca vucut geliştirme salonuna kayıt oldum geçen ay martın 7sinde o zamandan bu zamana vucut geliştirmeyle uğraşıyorum fakat başıma bir tahliksizlik geldi 25 Ekim 2011 salı günü bir kaza geçirdim ve ayak bileğim kırıldı ve ameliyat oldum şuan ayağım iyileşti basabiliyorum fakat hala alçıda ama alçılı halimle poz verebilmeyi başardım galiba.
    • 25 Ekimden bu yana hiç salona gidemedim ve son halimi paylaşmak istedim yaklaşık 36 gün falan antremansız halim ve başlayınca tekrar güncelleyeceğim.




    Ölçülerim kazadan önce şöyleydi
    Kol:36
    Göğüs:104
    Omuz:122
    Bel:77
    Kilo:70












     
    Son düzenleme: 4 Aralık 2011
    muratdeg bunu beğendi.
  2. YarasaAdam75
    Offline

    YarasaAdam75 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Geçmiş olsun aynı tahlihsizlik benimde başıma geldi 2 ay önce trafik kazası geçirmiştim ve ayak bileğim kırılmıştı bende ameliyat oldum 1 ay deyneklerle gezdim allaha şükür şu an iyiyim eski halime döndüm bir an önce iyileşmeye bak vücüdün iyi , biraz kardio ve bir diyet ile daha belirgin kaslara sahip olursun iyi çalışmalar canını sıkma bileğin eskisindende sağlam oluyor:)
     
    Alfred bunu beğendi.
  3. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkürler destek için.Hemen düzelip daha fazla hamlaşmadan başlamak istiyorum.
     
  4. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Epey kişi bakmış yorum atan yok görüşleri çok merak ediyordum
     
  5. flassy
    Offline

    flassy Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    sende genetik olarak şanssız doğanlardansın çünkü ne kadar ağır girersen gir iç göğüsü doldurman imkansız ve bu yüzden göğüslerin hacimli olsa bile küçük ve eksik gözükecektir.
     
    By_MaLi bunu beğendi.
  6. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Öncelikle geçmiş olsun ,

    Vücud resimlerin bence iyi , özellikle de 25 Ekim'den bu yana antrenman yapamadığın göz önüne alınırsa.

    Sadece biraz belde yağlanma var gibi geldi bana. Bu yağlanma spor yaparkende varmıydı yoksa spora -mecburi olarak- ara verdikten sonra mı oldu?

    Belindeki yağlanma dışında görebildiğim kadarıyla iyiysin , yinede tecrübeli abilerimiz , hocalarımız gözlemlerini yazarsa senin için daha uygun olur durumun bakımından.

    Tekrar geçmiş olsun , hemen iyileşip spora tekrar geri dönmen dileği ile
    İyi akşamlar ,
     
    By_MaLi bunu beğendi.
  7. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkür ederim yorumlar için.Yağlanma var gibi evet banada öyle geliyor mecburi yapamadığım zamanda geldi onlar spor yaparken yoktu çünkü eh insan antreman yapamayıp aynı şekilde beslenince oluyor o kadar ama o bölgedeki yağları pek önemsemiyorum çünkü başlayınca hemen atarım onları.

    Tecrübeli abilerimizden de yorumlar bekliyorum iyi akşamlarr..
     
  8. efe2121
    Offline

    efe2121 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    geçmiş olsun. yaşını ve 36 günlük antrenmansız geçen süreyi göz önünde bulundurursak durumun iyi. yalnız gögüslerde biraz eksiklik var gibi geldi bana.
     
  9. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    283
    Ödül Puanları:
    73
    Mali Öncelikle geçmiş olsun fakat birde iyi yanından bak vücudun 1 ay boyunca dinlendi kilo ve enerji topladı. En Kısa zamanda salona dönmen ve mükkemmel antremanlarına devam etmen dileğiyle. Önceki Konularda gördüğüm kadarıyla baya zayıfmışssın fakat şimdi vücudu toparlamışssın yavaştan. yaş daha genç Press hareketlerinde fazla ağır girmeden normal kültür fizik hareketleriyle devam...
     
  10. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Evet 1 ay dinlenme yanından motive olabiliyorum birazz iyi dilekleriniz için teşekkür ederim.
     
  11. buraktemiz
    Offline

    buraktemiz Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Amerika Oregon
    Gecmis olsun kardesim oncelikle kendine dikkat et ve tamamen iyilesmeden sakin baslama spora , squat basiyorsanda uzun bi sure yapma squats , diger bacak hareketleriyle idare et
    Oncelikle vicudun iyi ama vicudunda hafif yag var , karin pek calismiyosun sanirim , karin kaslarinada biraz asilirsan cok guzel olur ama once vicudundaki yaglardan kurtul , suanda sporda yapamiyorsun o yuzden kesinlikle yagli yiyeceklerden uzak dur , ayagin iyilestigindede hafif kosular yapmani tavsiye ederm , Tekrar gecmis olsun.
     
  12. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Squat falan basmıyordum zatende yağ var derken hangi bölgede belli ediyor kendini karın kaslarına pek önem veremedim gerçekten ondan orada biraz olduda başka nerelerde var genel anlamdamı ?
     
  13. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    göğüsler yağlı.göze batıyor...
     
    By_MaLi bunu beğendi.
  14. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Peki yaşıma göre durum çokmu kötü ? :S ben bicepslerimden şikayetçi olurdum ama göğüslere hiç bu gözle bakmamıştım..
     
  15. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    sıkı cardio çalışması ve sağlam bir dietle bunlar halledilir kollar zayıf kalmış biraz orası doğru fakat ölçülerinden eminmisin ? 122 omuz demişssin bana daha az gözüktü o omuzlar
     
  16. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    En son 122 idi antreman yapamadığımdan beri bilmiyorum ölçüleri ama şimdi gerilemiştir tabi
     
  17. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bench press i sağlam bas ağırlığı artır çünkü bench press tüm göğsü ısıtıor ve antrenmana bench le başla sakın sona bırakma !
     
  18. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Zaten öyle başlıyordum yardım ile 70 Kg basabiliyorum iyice yanıyor 2 gün ağrısı sürüyordu.
     
  19. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    gayet iyi 70 kg helal olsun. Bende 80 i zorluorum en fazla fakat ben 3 aydır vg yapıyorum.
     
  20. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Vucudum kendini göstermiyo ama yüksek kg girebiliyorum yorum için sağol
     

Sayfayı Paylaş