aşırıya kaçtım galiba

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Megistiyas tarafından 1 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Megistiyas
    Offline

    Megistiyas Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhaba

    bu sporda daha yeniyim bi sorum olacak dün omuz kaslarını çalıştırdım ertesi gün hamlama oldu ancak biraz fazla oldu ve yine aynı gün çok ağır şeyler taşıdım uzun bi süre ve omuzlarım şu an hareket ettirirken çok ağrıyor bunun sebebi kas alışık olmadığı için mi yoksa çok zorladığım için mi?bir de bu ağrıyı geçirmek için ne yapılmalı ?weightlifter
     
  2. DeibLER
    Offline

    DeibLER Yeni Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    hem zorladığın için hem de hamlıktan. 48 saat içinde ağrın azalmazsa bence doktora git.
     
    Megistiyas bunu beğendi.
  3. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    yenı basladığın için ağrır sen sanırım ısınmadan calıstın ve yada hareketlerı yanlıs yaptın 2,3 gun içinde ağrılar azalmadıysa doktıra basvur
     
    Megistiyas bunu beğendi.
  4. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Hamlıktan dostum normal 1 hafta içinde geçmezse doktora görün.

    İlk zorlamamda 6 gün kolumu doğrultamadım kitlenme olmuştu kötü bir durum.
     
    Megistiyas bunu beğendi.
  5. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Kas gevşetici sürebilirsin.
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  6. yenilmezceko
    Online

    yenilmezceko Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    bende ilk çalıştığımda kollar off olmuştu okulda havaya kaldırıken titremeler felan zor günlerdi :D
     
  7. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    omuz bölgesi dikkatli calısılması gereken bir bölge sakatlıklara acık oldugu icin yüksek kilolar kullanma bikac güne gecmesse mutlaka doktora görün yeni basladıgın icinde agrın olması normal
     
    Megistiyas ve draft bunu beğendi.
  8. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Dynamo'nunda bahsettiği gibi eczaneden bir krem al onu sür 3-4 güne azalır zaten ama hiç azalmassa bir doktara git 1 hafta bekleme.Büyük ihtimal hamlıktandır.Birde bu sürede çalışma :)
     
    Megistiyas bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş