aşırıya kaçtım galiba

Öncelikle herkese merhaba

bu sporda daha yeniyim bi sorum olacak dün omuz kaslarını çalıştırdım ertesi gün hamlama oldu ancak biraz fazla oldu ve yine aynı gün çok ağır şeyler taşıdım uzun bi süre ve omuzlarım şu an hareket ettirirken çok ağrıyor bunun sebebi kas alışık olmadığı için mi yoksa çok zorladığım için mi?bir de bu ağrıyı geçirmek için ne yapılmalı ?weightlifter

 

hem zorladığın için hem de hamlıktan. 48 saat içinde ağrın azalmazsa bence doktora git.

 

yenı basladığın için ağrır sen sanırım ısınmadan calıstın ve yada hareketlerı yanlıs yaptın 2,3 gun içinde ağrılar azalmadıysa doktıra basvur

 

Hamlıktan dostum normal 1 hafta içinde geçmezse doktora görün.

İlk zorlamamda 6 gün kolumu doğrultamadım kitlenme olmuştu kötü bir durum.

 

Kas gevşetici sürebilirsin.

 

bende ilk çalıştığımda kollar off olmuştu okulda havaya kaldırıken titremeler felan zor günlerdi

 

omuz bölgesi dikkatli calısılması gereken bir bölge sakatlıklara acık oldugu icin yüksek kilolar kullanma bikac güne gecmesse mutlaka doktora görün yeni basladıgın icinde agrın olması normal

 

Dynamo'nunda bahsettiği gibi eczaneden bir krem al onu sür 3-4 güne azalır zaten ama hiç azalmassa bir doktara git 1 hafta bekleme.Büyük ihtimal hamlıktandır.Birde bu sürede çalışma