Aşırı yorgunluk

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve CoopUq tarafından 2 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. CoopUq
    Offline

    CoopUq Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar arkadaslar
    ben idman sırasında hatta gün boyu yorgunluk hissediyorum antremanlarda çok zor oluyor ne yesem ne içsemde biraz enerji toplayabilsem yardımcı olun antremanları yapamıyorum nerdeyse yorgunluktan.
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bısey yıyerek o enerjın yerıne gelmez

    bazı seylerı oturtmak gerek

    duzenlı uyku - 11 de yat 7 de kalk

    duzenlı beslenme 3 ogun yemek ye - sut grubu-vegan grup-proteın -karbonhıdrat her ogunde olsun

    sabah bır tablet multıvıtamın al
     
    CoopUq bunu beğendi.
  3. YuriBoyka61
    Offline

    YuriBoyka61 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2011
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    bu aşırı yorgunluk depresyondan dolayı olabilir bana öyle oldu çünkü
     
    CoopUq bunu beğendi.
  4. SPARTACUS5
    Offline

    SPARTACUS5 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Doctor
    Yer:
    İstanbul
    Geceleri doğru pozisyonda yattığından emin ol, vücudunun dinlemeye ayırdığı bu süreyi olabildiğince rahat geçirmeye çalış.Işık altında uyuma.
    Derin nefes almayı öğren, uygula ve gün içinde bol bol oksijen al.
    Sabah kahvaltını iyi yap ve bir tablet de multivitamin al, antreman öncesi öğün carb almayı ihmal etme.
     
    CoopUq bunu beğendi.
  5. CoopUq
    Offline

    CoopUq Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    tamam arkadaşlar çok sağolun söylediklerinizi deneyeceğim.
     
  6. -hitman-
    Online

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Aşırı masturbasyon yapma. Özellikle de spordan sonra.
     
    Supernatural984 bunu beğendi.
  7. galois91
    Offline

    galois91 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Eskişehir
    Antrenmanların gereğinden ağır olabilir. Toparlanana kadar antrenman hacmini biraz düşürebilirsin.
     
  8. CoopUq
    Offline

    CoopUq Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam anteramanımın normal seviyede olduğunu söyledi, ayrıca aşırı masturbasyon yapmıyorum :D
     
  9. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    ne yediğini içtiğini yazsan daha iyi olurdu,bence büyük ihtimal beslenmen eksik olabilir.
     
  10. Göktan
    Offline

    Göktan Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2010
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    336
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    İstanbul
    tam kan sayımı ve karaciğer tahlili yaptır
     

Sayfayı Paylaş