Aşırı yüklü Kombinasyon ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ummu tarafından 13 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. ummu
    Offline

    ummu Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    20 yaşındayım.

    şöyle bir kombinasyon oluşturdum ;
    Opti-Men,Balık Yağı,Whey Protein,L-Carnitine.



    karaciğere yük filan biner mi ? yani yorucu bir kombinasyon mu ? çıkarmam gerekenler var mı ?

    tecrübelerinizi bekliyorum teşekkürler.weightlifter
     
  2. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    bu kadar çok supplementi en az 8-9 ay düzenli bir şekilde antrenman ve düzenli bir şekilde beslenen birisi kullanmalıdır.siz öyle misiniz?
     
  3. Ayerten
    Offline

    Ayerten Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    yüklü bir kombinasyon değil ki rahatlıkla kullanabilirsin
     
  4. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Yaş kilo boy tecrübe hedef? Bu bilgileri verirsen daha sağlıklı yorumlar alabilirsin kombinasyonun için.

    Karaciğerin de yorulmaz merak etme günde 2-3 litre su iç en az.
     
  5. ummu
    Offline

    ummu Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    yaş 20 kilo 85 tecrübe 1 sene hedefim biraz daha yoğun kas kütlesi ve kas seğirmelerimin azalması
     
  6. DeliMavi
    Offline

    DeliMavi Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    kombinasyonun aşırı yüklü olduğu konusunda yanlış düşünüyosun gibi geldi bana. Bunun yanında üstte kratos1 arkadaşında dediği gibi günlük su alımını yüksek tutmalısın hem supplementleri kullandığında onların emilimi açısından hemde böbrek sağlığın açısından
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Ne yuku :) gayet basit bir kombinasyon, balik yagi zaten herkes almali bence, vitamin artik sart neredeyse, bir karnitine ve whey karacigere yuk bindirseydi, toplu olumler baslardi, biraz fazla protein tuketenlerde.

    Ama sen yinede su tuketimine dikkat et ve supplemetn kullanimini abartma.

    Kas segirmelerin icin magnezyum - potasyum takviyesi alabilirsin.
     
  8. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Ben olsam karnitini atardım çöpe. Almamışsındır umarım tamamen gereksiz. Aldıysan da kullan ama biraz terletir belki.

    Kombinasyona ek olarak kreatin eklersen yeterli olucaktır.
     
  9. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Carnitine'i çıkart. Diğer üçlü ideal zaten. Gayet temel bir kombinasyon. 55 yaşındaki babam bile kullanıyor.

    İlle 4. bir ürün olacaksa Creatine tartışmasız seçim olur. Hem ucuz, hem etkili. Bilimsel olarak işe yaradığı en iyi desteklenen supplement.
     
  10. doğanzzv
    Offline

    doğanzzv Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Kombinasyon basit... Su alımını arttırmaya bak
     
  11. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Su su diye inliyoruzda abartmanın da anlamı yok kilo başı 30 ml yeterli, tabi içilen çaylar ekstra olarak yerine koyulacak...
     
  12. LifeSteaLeR
    Offline

    LifeSteaLeR Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    :D yüklü kombinasyon görmemişsin sen problem teşkil etmez
     

Sayfayı Paylaş