Aşırı yüklü Kombinasyon ?

20 yaşındayım.

şöyle bir kombinasyon oluşturdum ;
Opti-Men,Balık Yağı,Whey Protein,L-Carnitine.



karaciğere yük filan biner mi ? yani yorucu bir kombinasyon mu ? çıkarmam gerekenler var mı ?

tecrübelerinizi bekliyorum teşekkürler.weightlifter

 

bu kadar çok supplementi en az 8-9 ay düzenli bir şekilde antrenman ve düzenli bir şekilde beslenen birisi kullanmalıdır.siz öyle misiniz?

 

yüklü bir kombinasyon değil ki rahatlıkla kullanabilirsin

 

Yaş kilo boy tecrübe hedef? Bu bilgileri verirsen daha sağlıklı yorumlar alabilirsin kombinasyonun için.

Karaciğerin de yorulmaz merak etme günde 2-3 litre su iç en az.

 

yaş 20 kilo 85 tecrübe 1 sene hedefim biraz daha yoğun kas kütlesi ve kas seğirmelerimin azalması

 

kombinasyonun aşırı yüklü olduğu konusunda yanlış düşünüyosun gibi geldi bana. Bunun yanında üstte kratos1 arkadaşında dediği gibi günlük su alımını yüksek tutmalısın hem supplementleri kullandığında onların emilimi açısından hemde böbrek sağlığın açısından

 

Ne yuku gayet basit bir kombinasyon, balik yagi zaten herkes almali bence, vitamin artik sart neredeyse, bir karnitine ve whey karacigere yuk bindirseydi, toplu olumler baslardi, biraz fazla protein tuketenlerde.

Ama sen yinede su tuketimine dikkat et ve supplemetn kullanimini abartma.

Kas segirmelerin icin magnezyum - potasyum takviyesi alabilirsin.

 

Ben olsam karnitini atardım çöpe. Almamışsındır umarım tamamen gereksiz. Aldıysan da kullan ama biraz terletir belki.

Kombinasyona ek olarak kreatin eklersen yeterli olucaktır.

 

Carnitine'i çıkart. Diğer üçlü ideal zaten. Gayet temel bir kombinasyon. 55 yaşındaki babam bile kullanıyor.

İlle 4. bir ürün olacaksa Creatine tartışmasız seçim olur. Hem ucuz, hem etkili. Bilimsel olarak işe yaradığı en iyi desteklenen supplement.

 

Kombinasyon basit... Su alımını arttırmaya bak

 

Su su diye inliyoruzda abartmanın da anlamı yok kilo başı 30 ml yeterli, tabi içilen çaylar ekstra olarak yerine koyulacak...

 

yüklü kombinasyon görmemişsin sen problem teşkil etmez