Aşırı Derecede Kafa Karışıklığı Yaşıyorum Yardımınıza İhtiyacım Var ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Synex tarafından 25 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Synex
    Offline

    Synex Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Tüm Sorunlarıma Forum Ailesi Olarak Çözüm Bulacağımızı Umaraktan Yazmaya Başlıyorum:)

    110 Kilodan 70 Kiloya Düştüm Ve Yağlanma Oldu Göbek Ve Bel Bölgesinde Şuanda Yağı Tamamen Kesmiş Bulunmaktayım.

    Beslenmem

    Sabah

    2 Adet Yumurta [ Akı ]
    Salatalık
    Domates
    Beyaz Peynir
    Yeşil Çay
    Light Kepekli Ekmek

    Öğle

    Çorba
    6 Parça Izgara Veya Haşlanmış Tavuk Haşlanmış Tavuksa 6 Yemek Kaşığı Pilav İle Yenecek
    Salata
    Light Kepekli Ekmek

    Akşam

    Bakliyat Ağırlıklı Bir Beslenme
    Kepekli Light Ekmek

    İdman Programım İse Bölgesel

    Gögüs Ön Kol
    OmuzArka Kol
    Sırt Bacak

    http://img291.imageshack.us/i/fotorafla0112.jpg/
    http://img199.imageshack.us/i/fotorafla0111.jpg/

    Resimlerde gördüğünüz gibi protein kullanmaya başladım ama içimde huzursuzluk var yağlanmaktan ve aşırı kilo almaktan korkuyorum alt göbek sorunum var nasıl çözeceğimi bilmiyorum genel olarak yağsız yemek yiyorum yemeğimi kendim yapıyorum neredeyse bi tatlı kaşığı yağ kullanıyorum

    Bu durumda nasıl spor yapmalıyım ürün önerilerinizide bekliyorum kullandığım ürün Weider Whey Protein

     
    Son düzenleme: 25 Mart 2011
  2. tezcatcatl
    Offline

    tezcatcatl Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2010
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    0
    Yağ olarak sadece sızma zeytin yağı. Kızartmalar için bile.
    Sabahları 2 yumurtayı da sarısıyla beraber yemekten korkma.

    Tebrikler çok iyi kilo vermişsin. Bu süreçte cildinde sarkmalar da meydana gelmiş. Hedefin kas üreterek bu sarkmaları toparlamak olmalı.

    Benim fikrimi sorarsan asla bulk olmaya kalkma.
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    yumurtanın sarısıyla ye allah hıcbırseyı ısraf ettırmez herseyde fayda vardır sarısınıdan faydası var vucuda
     
  4. Synex
    Offline

    Synex Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bulk olmak gibi bi hedefim olmaz zaten bulk nedir ne değildir pek bilgiye sahip değilim ilk amacım kilo vermekdi onu başardım ama kilo verdikden sonra sarkmaları görünce spora devam etmeliyim diye düşündüm yağları en aza çevirip kas kütlemi biraz arttırmak istiyorum çünkü vicudum çok çöktü amele gibi geziyorum toparlanmam gerek :)
     
  5. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    resimden anlaşıldığı üzere bu yağlanma olmayıp "ani hızlı diyet sonucu" "vücut deformasyonu, sünmesine "benziyor?!...(((

    çok hızlı diyet mi yaptınız...bu 40 kiloyu verirken?..)
     
  6. Synex
    Offline

    Synex Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Valla hocam 2 Yıldır Bu Sporu Yapıyorum 2 Yılda Ve düzenli Beslenmeyle Verilen Kilolar :)
     
  7. RealOgrish
    Offline

    RealOgrish Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Operator
    Yer:
    Avusturalya
    Allah derki : Herseyin fazlasi zarar
     
  8. tezcatcatl
    Offline

    tezcatcatl Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2010
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    0
    2 Yumurta sabah kahvaltısı için kesinlikle fazla değil arkadaşlar :)
    Yumurta sarısı hakkında aşırı derecede bir endişe var halkımızda, zamanında yapılan yanlış bilgilendirme sebebiyle halen daha giderilemedi bu endişe.

    Sabah kahvaltısında, 2 yumurtayı sarısıyla beraber endişelenmeden yiyebilirsiniz. 2'si eder anca 150 kalori. Yumurtanın sarısından alacağınız faydalara hiç girmiyorum bile.
     
  9. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    2 yıl iyi ,doğru bir süre...) ancak, "en büyük kilo kaybını " kaç kilo ve ne kadar zamanda verdiniz?...cetvel,takvim tuttunuz mu?..

    vücut sünmesine benziyor?...yani, içi hızlı boşalmış boşalmış,ancak buna uyum sağlayamadan geniş kalan kılıf gibi benzetmeyle ,düşünebilirsiniz...bu genelde çok hızlı ani, kilo kayıplarında, örneğin ağır ameliyatlar sonrası da oluşan bir durumdur...

    eğer böyle ise , "pasif antrenman "yöntemleri, "vibratörler, masaj ,titreşim aletleri ile pasif kas çalıştırma "düzeneklerinin faydası olur..." sağırlaşmış, fonksiyonlarına karşı sağırlaşan dokuları" yeniden formatlamada yardımcı olur...)
     
  10. Synex
    Offline

    Synex Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    korse düşündüm aslında iş görürmü diye :) ?
     
  11. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    kardes alakasız cevap yazıp post kasma:) yumurta yıyorsa sarısındıa yesın dedık yemıyıp atıyor hemde ısraf etmıs oluyor hemde faydasından yararlanamıyor postcu senı:)
     

Sayfayı Paylaş