Aşırı çalışma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve JJJJJ tarafından 11 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. JJJJJ
    Offline

    JJJJJ Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2014
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle spora başlama yaşım 15 ti 1 yıl kadar yaptım ve bıraktım sonra 1 yıl önce tekrar başladım Allah kaza bela vermezse devam etmeyi de düşünüyorum.Kafama takılan şu oldu zamanında (15 yaşında iken ) cahildim şimdi de ahil olduğum söylenemez ne beslenme ne uyku ne antreman hakkında hiç bir şey bilmiyordum sürekli çalışıyordum beslenme yok antremanlar yalap şalap.Kollarımı takıntı haline getirmiştim ölçü falan bilmiyorum ama bayağı bir zayıftı yani 32 falandır.O 1 yıl içerisinde her gün kol çalıştım ve kolum 38 e çıktı gerek lat olsun gerek omuz göğüs olsun ciddi ilerleme kaydettim fakat şimdi o zamana göre kat kat bilgi sahibiyim fakat o gelişimi yakalayamıyorum.Acaba overtraining yalan mı ? Her gün aynı bölge çalışılabilir mi ? Bunları düşünmeye başladım
     
  2. ethemy0689
    Offline

    ethemy0689 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Zaten vucüt belli bir seviyeye rahat gelir. Daha sonra milimetrik gelişmeler olur. Bu gayet doğal. İlk zamanlarda ki ölçüyü alamaman. alabiliyo olsan abes olurdu 2 yıla arnold olurdun :)
     
  3. JJJJJ
    Offline

    JJJJJ Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2014
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bahsetmek istediğim o değil tabii ki gelişme belli bir yerden sonra yavaşlıyor ama vücut milim oynamıyor namussuz :)
     
  4. ethemy0689
    Offline

    ethemy0689 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Hocam valla ben teorik olarak baya fikir sahibiyim ama spor geçmişim çok değil. Sen o noktayı atlatmış tecrube sahiplerinden al yardımı :)
     
  5. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    kilo aldıgın sürece,compound egzersizlere yönelip/ilk planda tutup her idmanda ağırlık/set artırmaya çalıştığın sürece gelişim olmaması söz konusu değil.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  6. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk başlarda en saçma vg antremanı bile kötü beslenme olsa bile sonuç verir yani bendede kol ve omuzda artış olmuştu tabiki kas olarak hacim almanında bir sınırı var yinede mümkün olduğunca kilo alıp temel hareketlerle ağırlık artırıp spor yapmalıyız tabi vücut artık yağ depolamaya başladığı zamana kadar
     

Sayfayı Paylaş