Ağrıma yok artık

Spor salonuna başlayalı 3ay oluyor.
Eskiden kaslarım çok ağrıyordu antremandan 1gün sonra.
Artık ağrıma fln yok.
Hareketleri nizami yapıyorum.antremanda kaslar yanıyor.ertesi gün ağrıma yok sizce alışmadan dolayımı acaba

 

1. hala aynı program aynı set sayısıysa bundan olabilir
2.beslenmeni + uykunu düzene sokmuşşundur bundanda olabilir

ama 1. seçenek daha agır basıyor

 

Hergün 10 saat uyurum.
Beslenmeme çok dikkat ediyorum gerçekten

 

kardeşim şimdi bunları deyip geçmemek gerek programın 1 2 aylık flensa degiştir zorlugun arttır alışmışşındır ama
program yeniyse kafana takma

 

3. ayını doldurmussun madem vucudun alısmıstır artık, beslenme ve uykuda iyi diyorsun. geriye 2 seçenek var bence
1) Daha ağır gir ve hareketleri doğru yaptıgına emin ol
2) Programını degıstır

 

Tekniğini değiştir ve antrenman günlerini değiştir.Vücudu dinlendirmeyi unutma iyi de olabilir kötü de olabilir ağrının olmaması.Her şeyi doğru yapıyorsan vücut alıştığı için dediğim gibi vücudunu şaşırt o zaman istediğin ağrıyı elde edersin.