Ağrıma yok artık

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ferhat95140 tarafından 12 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ferhat95140
    Offline

    ferhat95140 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Spor salonuna başlayalı 3ay oluyor.
    Eskiden kaslarım çok ağrıyordu antremandan 1gün sonra.
    Artık ağrıma fln yok.
    Hareketleri nizami yapıyorum.antremanda kaslar yanıyor.ertesi gün ağrıma yok sizce alışmadan dolayımı acaba
     
  2. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    1. hala aynı program aynı set sayısıysa bundan olabilir
    2.beslenmeni + uykunu düzene sokmuşşundur bundanda olabilir

    ama 1. seçenek daha agır basıyor
     
    GencGrafiker bunu beğendi.
  3. ferhat95140
    Offline

    ferhat95140 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Hergün 10 saat uyurum.
    Beslenmeme çok dikkat ediyorum gerçekten
     
  4. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    kardeşim şimdi bunları deyip geçmemek gerek programın 1 2 aylık flensa degiştir zorlugun arttır alışmışşındır ama
    program yeniyse kafana takma
     
  5. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    3. ayını doldurmussun madem vucudun alısmıstır artık, beslenme ve uykuda iyi diyorsun. geriye 2 seçenek var bence
    1) Daha ağır gir ve hareketleri doğru yaptıgına emin ol
    2) Programını degıstır
     
  6. Muscleguy
    Offline

    Muscleguy Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    216
    Ödül Puanları:
    53
    Tekniğini değiştir ve antrenman günlerini değiştir.Vücudu dinlendirmeyi unutma iyi de olabilir kötü de olabilir ağrının olmaması.Her şeyi doğru yapıyorsan vücut alıştığı için dediğim gibi vücudunu şaşırt o zaman istediğin ağrıyı elde edersin.
     

Sayfayı Paylaş