Ağrılar ve Çalışma Sıklığı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve akinkadi tarafından 22 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. akinkadi
    Offline

    akinkadi Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    28
    1yıl vg den sonra çeşitli nedenlerden dolayı 1yıl ara verdim

    1 aydır yeniden başladım.temel hareketleri bir ay boyunca tekrar ettim.

    şimdi 1.gün gögs pazu 2.gün kanat arka kol 3.gün omuz bacak gibi başlicam

    dün 1.günü yaptm fakat gögüs ve kollarda hafif ağrı var.bugun kanat arka kol yapsam zararmı karmı?
    birde başka tavsiyeleriniz varsa söyleyiniz lütfen...bench_O
     
    akinkadi, 22 Nisan 2011
    #1
    FJieQuen.RAA bunu beğendi.
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    1 gun dınlenın oyle yapın 1 gun body 1 gun dınlenme seklınde
     
    Cidade de Deus, 22 Nisan 2011
    #2
  3. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    günasırı yapman daha iyi kasların dinlenmis olur
     
    dishiwelet, 22 Nisan 2011
    #3
  4. akinkadi
    Offline

    akinkadi Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    28
    aynı kas grubunu en az günaşırı yapıyorum
     
    akinkadi, 23 Mayıs 2011
    #4
    FJieQuen.RAA bunu beğendi.
  5. SteeLHammeR
    Offline

    SteeLHammeR Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Zaten 3 bölümlük bir program hazırlamışsın. 1 gün çalışıp 1 gün dinlenmeni tavsiye ederim.
     
    SteeLHammeR, 23 Mayıs 2011
    #5

Sayfayı Paylaş