Ağrılar için ne yapabilirim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve melih3520 tarafından 28 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. melih3520
    Offline

    melih3520 Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar spora başladım 2 gün çalıştım ama çok yüklendim galiba sol kolumu açamıyorum ve heryerim ağrıyor ne yapabilirim?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:21 ----------

    Arkadaşlar bilen biri varsa yazsın doktora gitmeyi düşünüyorum şuanda kolum açılmıyor, düzelir birşey olmaz diyorsanız acı o kadar önemli değil
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kas gevşetici tablet veya krem alabilirsin veya tadını çıkarabilirsin :) Birkaç güne azalarak geçer.
     
    melih3520 bunu beğendi.
  3. melih3520
    Offline

    melih3520 Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Peki ağrılar geçene kadar ara vereyim mi çalışmaya?
     
  4. Ehlisuur
    Offline

    Ehlisuur Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2013
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    tabiki ara vermelisin.

    over-training denen sendromu yaşıyorsun.
    aşırı çalışmışsın.

    ağrı geçtiği zaman normal şiddette antrenmanına devam edebilirsin.
     
    melih3520 bunu beğendi.
  5. bhdrbjk
    Offline

    bhdrbjk Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Aynen kardeş bende başlayalı 4 gün oldu omuz kol , göğüs arka kol programı yaptım 1 gün dinlenmeli , şuan omuzlarda sancılı ağrı , koldada kramp ve ağrı mevcut :D , bi tedavi uygulayım bende , yatışla geçmez, sırt ve ayak ta yapimda haftayı kapatiyim... ^^
     
  6. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba

    Sana yeni basladığına göre overall bir program verilmistir. Ben agırım oldugunda 2 gun dinlenip tekrar yapıyorum. kas calıstıkca bende daha rahatlıyor. Kas gevsetici ve al ve dendiği gibi tadını cıkar:)
     

Sayfayı Paylaş