Ağrılar geçmeden antrenman yapmak ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SnycnYcl tarafından 28 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Geçen cumartesi yaptığım omuz antrenmanın ağrıları hala geçmedi elimde bastırdığımda her metrekaresi sızlıyor :) Yarın omuz antrenmanım var ve sabaha geçmeyecek gibi omuz antrenmanı yapmalı mıyım ?
     
  2. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Programi bozma bence magnezyum alsan iyi olur

    GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    SnycnYcl bunu beğendi.
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Dün yada bugun gögus yada sirt mi calistin ? Ondan olabilir özellikle gogus. Omuz gibi kucuk kaslar calistiktan sonraki gun bile ağrimasi zordur. Senin 96 saat olacak yarinki idmana kadar.
     
    SnycnYcl bunu beğendi.
  4. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Omuzdan sonra 1 gün dinlenip göğüs girmiştim.Pazartesi yani.Bugünde kanat,biceps girdim.Omuzlarım yarına geçmez gibi geliyor.Bende aksatmak istemiyorum da overtraining falan olmaktan korktum.
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Ocak 2014 ---
    Magnezyum ne kadar almam gerekiyor.Hap olarak mı yoksa besin olarak mı diyorsunuz ?
     

Sayfayı Paylaş