Ağrılar geçmeden antrenman yapmak ?

Geçen cumartesi yaptığım omuz antrenmanın ağrıları hala geçmedi elimde bastırdığımda her metrekaresi sızlıyor Yarın omuz antrenmanım var ve sabaha geçmeyecek gibi omuz antrenmanı yapmalı mıyım ?

 

Programi bozma bence magnezyum alsan iyi olur

GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Dün yada bugun gögus yada sirt mi calistin ? Ondan olabilir özellikle gogus. Omuz gibi kucuk kaslar calistiktan sonraki gun bile ağrimasi zordur. Senin 96 saat olacak yarinki idmana kadar.

 

Omuzdan sonra 1 gün dinlenip göğüs girmiştim.Pazartesi yani.Bugünde kanat,biceps girdim.Omuzlarım yarına geçmez gibi geliyor.Bende aksatmak istemiyorum da overtraining falan olmaktan korktum.

--- Mesaj birleştirildi, 29 Ocak 2014 ---

Magnezyum ne kadar almam gerekiyor.Hap olarak mı yoksa besin olarak mı diyorsunuz ?