Ağrılarımla ilgili soru

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve haldir54 tarafından 30 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. haldir54
    Offline

    haldir54 Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    dün başladım 5 kg ile felxorun ev programıbna göre kullandım ama bugun göğüs kol ve karın böglesnde hafif ağrı acı karışımı bi durum var bugun calısmama engelmidir bu yırtılma vs olurmu kaslarda ?
     
  2. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    hayır sanmıyorumda o arılar gelişimin oldunu gösterir
    dinln ve protein alımına dikkat et
    örneğin antremanda 2 saat önce yemek ye
    buyemekler makarna pilav olabiliir
    antremandan sonrada et pilav makarna gibi besinler al yarın azalır aürıların
    1 gün dinlen 1 gün calış
     
  3. gs01
    Offline

    gs01 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    daha ilk günü sanırım. hamlık ağrısı ile kas gelişim ağrısı birleşmiş. ben ilk gün başladığımda hevesle bi asılmıştım bi hafta kollarımı açamamıştım :) yani doğal bi durum hafif ağrı her zaman istenilen bi durumdur kas gelişimini gösterir. gerçi her ne kadar kas gelişimi için ağrıya gerek yok gibi bazı söylemler varsada ben ağrı olmadığı zaman yeterince çalışamadım veyada program değiştirme vaktim geldi diye düşünüyorum :D
     
  4. Serjean
    Offline

    Serjean Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Webmaster
    Yer:
    İstanbul
    ilk günlerde çok fazla ağrı çekebilirsin ama zamanla hiç birşey kalmaz çalışmaya devammmmm
     
  5. haldir54
    Offline

    haldir54 Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürlerde ben birde zayıflıyorum ek olarak yani protein vs almıyorum diyet + yürüyüş + ağırlık kaldırıyorum zararı varmıdır yemessem ? yani diyet yapsam
     
  6. victor1
    Offline

    victor1 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2009
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknik SErvis Experi
    Yer:
    istanbul- BAYRAMPAŞA
    Önce biraz şınav falan çekerek başlasaydın bu işlere. ısınmadan hazır olmadan dambıllara sarılma....
    Beslenmeye dıkkat..
     
  7. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara


    aynısını yaptım kaslarında hacım kaybeder yanı kuculur gunde 5 yumurta beyazı 15x5=75 cal alsan dıyetıne zararı yok yürüyüsü tempolu kosu yap kardio niyetinde ama protein almaz ısen kaslarından yakarsın
     
  8. haldir54
    Offline

    haldir54 Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    dikkate alacam şimdi ben 1 ayda 4-5 kilo hedefliyorum göbek az kalsa pek önemli değil neyse ben sabah 1 yumurta öğlen taze fasulye bi ilim ekmek aksamda aynısı ve 1.5 lt falan su içiyorum iki kasede yoğurt var diyette sizce yiimidir şimdi bunun yanında biraz tavuk dediğin gibi 5 yumurta yada makarna ( protein mi karbnhdratmı bilemiyorum ) alsam diyeti bozmus olurmuyum şeyden korkuyrum yağlar kalır kaslarda şişerse çok kötü bi görntü oluyor body yaparken protein alınca mutlaka yağlar gidermi yoksa onlar kalırda kaslar üstünemi şişer :S yoksa protein ağırlıklı beslenerek body yapmak diyete göre daha kolay benim yaklasık 6 kilo civa<rı yağ yakmam yeterli direk protein + body mi geçeyim ? beni bi aydınlatsanz iyi olucak bu arada saol arkdşm kasları ertecek demekki az daha :S
     

Sayfayı Paylaş