Ağrılık seçimi ve kardiyoyla ilgili

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SweentLy tarafından 29 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. SweentLy
    Offline

    SweentLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 1-2 hafta sonra fitnessa başlıyacağım ama sormak istediklerim var yardımcı olursanız sevinirim.
    1-Daha önce spor salonuna gitmedim hiç bir hareketin yapılışını bilmiyorum ama yaklaşık 1 yıldır vucut ağırlığı ile evde çalışıyorum ( şınav, mekik , barfiks , dips ...) Hangi harekete kaç kilo ile başlamalıyım ? Sizler ilk başladığınızda hangi harekette kaç kg ile çalışıyordunuz yazarsanız sevinirim.
    2-Yaşım 15 boyum 1.65 Kilom 52 yani zayıfım sizce kardiyo yapmalı mıyım ? Zayıf biri kardiyo yapmalı mıdır ?
     
  2. SweentLy
    Offline

    SweentLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  3. SweentLy
    Offline

    SweentLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  4. SweentLy
    Offline

    SweentLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  5. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Kardiyo degil isinma yapmalisin.sonra calisma.isinmayi ihmal etme sakin
     

Sayfayı Paylaş