Ağrı yoksa boşuna mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve AmonSeler tarafından 27 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. AmonSeler
    Offline

    AmonSeler Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben göğüs çalıştığım zaman daima ertesi gün o bögeye bastırınca, gerince vs emeğimin karşılığı olan ağrıyı, acıyı hissediyorum fakat diğer bölgelerde bazen hissediyorum bazen hissetmiyorum.. Özellikle biceps.. Genellikle antrenmandan sonraki günde bicepste pek ağrı hissetmiyorum... 3 antrenmandan 1i ağrılı oluyor (örnek) buda moralimi vs bozuyor..Ertesi gün ağrı yok ise boşuna çalışmış mı sayılırız? Açıklarsanız sevinirim.
     
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağrı yoksa tabiki boşuna değil, her zaman ağrı olmayabilir. özellikle küçük kas gruplarında ertesi gün ağrı yakalamak zor çünkü küçük kas grupları büyük kas gruplarına göre daha hızlı yeniliyor kendini.

    Bir sebebi de sürekli aynı hareketleri yapmak, programına farklı hareketler eklemeyi dene.
     
  3. Ninares
    Offline

    Ninares Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilisim
    Yer:
    Istanbul

    Aranel arkadaşımın verdiği örnekten yola çıkarak bende bir örnek teşkil etmek istiyorum' Ön kol ( Flexor ) kasları mesela onlardada durum aynıdır yani illaki ağrı olsun diyip 8 hareket girmemiz gerekmez
     
  4. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar ben 14 yaşındayım gittiğim spor salonlarında yaşımın küçük olduğu gerekçesiyle body building e başlamam pek onaylanmadı.Bir tane spor salonu göbeğimden dolayı 2 aylık bir kardiyo programı sonrası çok yavaş bir biçimde kas çalışmaları yapabilceğimi söyledi sizlerin görüşlerini alabilirmiyim
     
  5. AmonSeler
    Offline

    AmonSeler Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Peki arkadaşlar sağolun verdiğiniz bilgi ve örnekler için.
     

Sayfayı Paylaş