Ağrı Problemi

Daha önceden açılan konuları okudum ve bayağı bilgi aldım teşekkür ederim bütün Bodyforumtr'cilere. Fakat bi sorum olacak:

1 yıldır haftada (2 ile 4 defa olmak üzere) koşuyorum ve arada bir yüzüyorum büyük sabırla bu günleri bekledim yaklaşık üç gündür spor salonuna gitmeye başladım hafif egzersizlerle başladım çok zorlamıyorum kendimi. Karın kaslarımda bi ağrı oluştu hoşuma gidiyor bu işe yaradığını hissediyorum fakat faklı bi şey var. dik oturmadığım karın kaslarımı sıkıştırdığım zaman sonradan gerince çok fazla ağrı yapıyor yanlış yaptığım bir şey mi var acaba??
Yaş:20
bench_O

 

Yanlış yaptığın bir şey yok ellerimi yıkarken göğüslerim ağrıyordu benim.Senin de bildiğin gibi kaslar max 2-3 ay ağrır bu da doğru tepkidir.