Ağirlik+bisiklet

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve byrappe tarafından 10 Mart 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. byrappe
    Offline

    byrappe Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bodye başlayalı 2.ayım ilk 1 ay 20dk bisiklet ondan sonra ağırlık hareketleriydi ama göbek çevremde hala yağ var bunu hocaya söyledim hoca biiskleti ağırlık antremanından sonra yap dedi böyle daha iyi sonuç alacağımı söyledi çünkü ağırlık çalışırken vücut karbonhidratları yakıyormuş ve ağırlıktan sonra direk bisiklete binersem yağlardan yakacağımı söyledi sizce böyle program yaparak daha iyi sonuç alınır mı?
     
  2. El Diablo
    Offline

    El Diablo Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    840
    Beğenileri:
    1.587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,

    evet kesinlikle kaltılıyorum. Metabolizmanızda hızlanmış oluyor ve bisiklete başladığınızda kalp atışınız yağ yakma sevyesine daha çabuk ulaşıyor. Ama 20 dak çok az bence min. 30 dak daha iyisi 45 dak.

    selamlar
     
  3. byrappe
    Offline

    byrappe Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hoca 20dk yeterli dedi ondan sonrası protein yakarsın yaptığın antreman yıkıma uğrar dedi
     

Sayfayı Paylaş