ağırlıklar ile yoga e kitap

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ciara tarafından 17 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ciara
    Offline

    ciara Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2008
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    dummies kitapları serisinden hoşuma giden bir kitap
    özellikle 3. bölüm 10. kısım güç çalışmasını başarılı buldum
    ekstra olarak yüzmeden , futbol, basketbol hatta golf için bile, kitaptaki tüm hareketlerden derleme özel programlar eklemişler
    yine tüm hareketlerin hangi kas gruplarını etkilediği bir liste var sonlarda
    dummies serisi konuyu en basite indirgeyerek başladığı için tecrübeli arkadaşlar ilk bölümlerden sıkılabilir
    yaşlı insanlar ve hamileler içinde programlar var
    malesef kitap türkçe değil, umarım gönüllü bir çevirmen çıkar
    ayrıca kitap hakkında yorumlarınızı bekliyorum her konuda

    http://rs427.rapidshare.com/files/144072344/Yoga_with_Weights_For_Dummies.rar
     
    Son düzenleme: 17 Ocak 2009
    ali eren, coder, sohbetseli ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  2. sohbetseli
    Offline

    sohbetseli Özel Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    877
    Ödül Puanları:
    103
    Ben ağırlıksız çalıştım bugüne kadar. Bunu da inceleyelim. Çeviri bence de iyi olur. Ağırlık olmadan bile zorlayıcı egzersizleri zaten. Uzaktan bakınca kolay-işe yaramaz gibi görünür ama kıpırdamadan sabit pozisyonda kardiyo yapmış gibi terletir. Yoga her konuda faydalı 1 antrenman. Yaşlanmak istemeyenler yoga yapsın :p
     
  3. rakunn
    Offline

    rakunn Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Download is not available demiş :(
     

Sayfayı Paylaş