Ağırlıklar hakkında sorum var !!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve beko15 tarafından 3 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. beko15
    Offline

    beko15 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim kardeşlerim ben 1.5 aydır body ile uuğraşıyorumve sizlere birşey danışmak istiyorum
    Mesela ben benchte 7.5 7.5 ile bir set 15 olmak üzere 3 seti çok rahat çıkarıyorum ama 10 10 yapınca setler 11-13 arası kalıyor. Ne yapmalıyım aynı problem başka hareketlerde de var 2 kilo arttırınca seti bitiremiyorum .
     
    beko15, 3 Aralık 2015
    #1
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    hacim için 7-12 arası tekrar çıkarabileceğin kilolarla çalışmalısın.
     
    wrestler, 3 Aralık 2015
    #2
  3. beko15
    Offline

    beko15 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    3 settede kendimi zorlıcam o zaman
     
    beko15, 3 Aralık 2015
    #3
    wrestler bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş