Ağırlıklar bir garip geliyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Ayberk1122 tarafından 12 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ayberk1122
    Offline

    Ayberk1122 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar yazın takır takır yağ gibi kaldırdığım ağırlıklar, 1,5 aylık bir aranın ardından şimdi ağır bir kütle gibi geliyorlar. Mesela 40 kilo Z bar ile barbel çalışırken, 12 adet gayet nizami yapıyordum. fakat şimdi ağırlığı alırken sanki kaya kaldırıyor gibiyim. anlam veremiyorum :S Sizce problem mevsim değişikliği mi.
     
  2. Iron_Man
    Offline

    Iron_Man Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2009
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    0
    bu problemi genelde sonbahar kış aylarında bende yaşıyorum nedeni ise yazın ısınma problemimiz olmaması havalar soğuduğunda kaslar daha zor ısındığı için gücünü tam anlamıyla kullanamıyorsun sana tavsiyem idman dan önce çalışacağın bölgeyi örneğin maksimum 40 kilo barbell yapıyorsan 10 kiloyla iyice ısıtıp artırmak olsun minumun kilolarla ısın ve maksimalini çalış farkı göreceksin.
     
  3. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    vucudunu antrenmana iyi hazirlamamandan olabilir antrenmandan once karbo almadiysan antrenmandan once uzun sure ac kaldiysan kaldiramazsin tabi. ara vermeninde etkisi olabilir biraz
     
  4. Ayberk1122
    Offline

    Ayberk1122 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Saolun arkadaşlar. Elimde Aminoasit Twinlab ve Creatin Ribose var. Ayrıca 98 kilodan 94'e düşmüşüm. Bu ikisinin yanına ne gerekli? Bu arada maksimalım 55 kilo ama 40 kilo bana 55 kilo gibi geldi :S
     
  5. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Creatini çok dikkatli kullanmak gerekir. Craetin güç artışı sağlar bunun yanında çok iyide beslenme gerektirir. Çünkü kaldırabileceğiniz ağırlıklar normalinden biraz daha fazla olur bu süre zarfında beslenmeniz nizami değilse kas sürantre yoluna girebilir.
     
    ozpirik bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş