Ağırlıkla mekik

Antreman sonunda mekik felan cekicem işte crunchlar olsun felan bunlari ağırlıkla yapmamin ne faydasi var ? normal mekikten fark olarak hacim mi kazandiriyor yağ oranim 13 hacim kazanırsa göbekli gibi durmam mi ? yağ 13 ya ondan arama yaptim bulamadim destek olursanız sevinirim

 

Karın kaslarına aşırı hacim veremezsin zaten o konuda korkma. Benim tavsiyem ağırlıkla çalışman karın kasların ne kadar hacimli olursa karnın o kadar güzel ve o kadar "yağsız-göbeksiz" durur. Basitce örnek vermek gerekirse bicepsi hacimli olan az hacimli olana göre daha yağsız ve haliyle daha güzel durur aynı yağ oranında. Ayrıca ağırlıkla çalışırken merkez bölge güçlenir buda bütün antrenmanına yansır yani dolaylı yoldan tüm vücudunu etkiler.

 

tamamdir eyvallah