Ağırlıkla mekik

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Middlesmex tarafından 21 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Middlesmex
    Offline

    Middlesmex Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Antreman sonunda mekik felan cekicem işte crunchlar olsun felan bunlari ağırlıkla yapmamin ne faydasi var ? normal mekikten fark olarak hacim mi kazandiriyor yağ oranim 13 hacim kazanırsa göbekli gibi durmam mi ? yağ 13 ya ondan arama yaptim bulamadim destek olursanız sevinirim
     
  2. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Karın kaslarına aşırı hacim veremezsin zaten o konuda korkma. Benim tavsiyem ağırlıkla çalışman karın kasların ne kadar hacimli olursa karnın o kadar güzel ve o kadar "yağsız-göbeksiz" durur. Basitce örnek vermek gerekirse bicepsi hacimli olan az hacimli olana göre daha yağsız ve haliyle daha güzel durur aynı yağ oranında. Ayrıca ağırlıkla çalışırken merkez bölge güçlenir buda bütün antrenmanına yansır yani dolaylı yoldan tüm vücudunu etkiler.
     
    OvO bunu beğendi.
  3. Middlesmex
    Offline

    Middlesmex Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    tamamdir eyvallah
     

Sayfayı Paylaş