Ağırlıkla karın kası çalışmak doğru mu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve thekinger tarafından 1 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Salonda bazı insanlar triceps push down yaptığımız makinelerde ensesinden aşağı doğru karın hareketi yapıyorlar. Veya normal mekiği cable crossdan ağırlıkla yapıyrlar. daha bir sürü şekillerde gördüm.
    Bu şekilde karın kası çalışmanın kasların gelişmesinde etkisi varmı?
    Ayrıca kaslar gereğinden fazla gelişirde öne doğru bir çıkıntı olmazmı? yani biraz göbek gibi durabilir hatta eğer yağ oranı düşük birisi değilse dahada göbekli görünmesine neden olmazmı?
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    karın kasları nı kol kası gibi düşün, eğer ağırlıkla yaparsan hacim kazandırırsın büyük dolgun olur
     
  3. Lavezzi
    Offline

    Lavezzi Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    belli bi yağ oranina sahip olduktan sonra bu öneriliyor bende hafif göbek var ağirlikla yapmak yerine sık tekrar yapiyorum yani hacim yerine parçalamak dediğin gibi ağirlikla göbek gibi görünüm olabilir
     

Sayfayı Paylaş