Ağırlıkla Çalışınca Baş Ağrısı

Son 3 antreman gününde ağırlıkla çalışmaya başladığım anda ilk setten sonra başıma ağrı giriyor ve eğer devam edersem daha da artıyor fakat çalışmayı bıraktıktan 30 dk-1 saat arası bir süre sonra ağrı geçiyor. Okuduğum kadarıyla kan basıncıyla ilgili diye yazıyor fakat bi yerde okudum Protein ve amino acid kullanımı da yapabilir bunu diye yazıyordu(evet kullanıyorum). Sigara kullanmıyorum belki yardımı dokunur. Bir fikri veya bilgisi olan varsa yardımcı olursa sevinirim

 

kendini çok sıkma ve zorlama ile olabilir

 

bu aralar yogun çalışıyorum günde 15-20 saat arasını buldugu oluyor dolayısıyla uyku saatlerim çok azaldı. Vucudumda herhangi bir yorgunluk hissetmiyorum ama sebebi bu olabilrimi

 

herşey olabilir beslenme dinlenme buna bağlı zorlama antrenmanlarda mümkün hem iş hem antrenman beslenmeye cok dikkat etmek gerek aynı zamanda dinlenmeyede ki dinlenme önemli uykusuzluk ciddi basğarısı yapar dinlenmiorsun birde üstüne çalıstığın yerin stresi ve antrenman stresi eklenio düzgün de beslenmiorsan budur tabi ancak onun dısında sebep olabilir fakat antrenman sırasında oldugu için bu şekldedir diye düşünüyorum

 

bir doktora görünmelisin en doğruyu o söyler
biz ancak burdan farazi konuşmuş oluruz