Ağırlıklı Mekik Nasıl Çekilir?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ArcaneBlue tarafından 28 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ArcaneBlue
    Offline

    ArcaneBlue Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Daha kolay hacim almak için mekik çekerken ekstra ağırlığı nasıl kullanırız? Ne yapmamız gerekiyor?
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Bildiklerim şu şekilde...eğer tek başına mekik sehpası yardımıyla mekik çekiyor ise,elinde barlaratakılan ağırlıklardan kilosunu kendin belirleyebilirsin onu alıp normalde ellerimiz gögüs yada ensede olurya bu seferde ise iki elimizle o ağırlığı göğüs hizasında tutarak normal mekiğimizi yapıyoruz....

    Eğer iki kişi isek;karşılıklı ayakları birbirimize kenetleyip aynı anda başlayıp ağırlığı biribirinize vererekte yapılyor...bildiğim kadarıyla bu şekilde...
     
    mma- ve ArcaneBlue bunu beğendi.
  3. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Al bir sırt çantası içine doldur istediğin kadar ağırlığı tak çantayı sırtına al sana ağırlık thums:
     
    ArcaneBlue bunu beğendi.
  4. ArcaneBlue
    Offline

    ArcaneBlue Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler iki öneriyi birleştirdim çantanın içine bar ağırlığı koyup ters bir şekilde geçirdim sırtıma bayağı zorladı işe yarayacak gibi :lol:
     
  5. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Yalnız çantaya giysi falanda koy ki plakalar sallanıp konsantrasyonunu bozmasın.Yani plakaların hareket etmesini önlyck bişey yap giysi iyi fikir :)
     

Sayfayı Paylaş