ağırlık ve şut

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve the answer #8 tarafından 24 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. the answer #8
    Offline

    the answer #8 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    merhabalar siteye yeni kaydoldum 16 yaşındayım basketbol oynuyorum kuvvet çalışmak istiyorum ama aklımda bazı soru işaretleri var boy uzamasını durdurur şutları bozar diyenler kafamı karıştırdı ve basketbolda 16-18 yaş arası kuvvet çalışmaları nelerden ibaret olmalıdır konu hakkında bilgisi olanlar yardımcı olabilirmi acaba ?
     
  2. noiroi
    Offline

    noiroi Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bu sitede basketçilerle ilgilenilmiyo :p pek arkadaşım ben yarımcı olim :) bende basketbolcuyum 1.97 boyum var ve 91liyim halter yapmaya genc sezonunun ilk senesinde basladım ozmanlar boyum 1.92 civarı idi şuan 5 cm uzamış durumdayım ayrıca ozmana gore cok daha dik bir vucudm var bununda boya etkisi oluyor. Şöle bi durum var ergenlik donemınde cok agır kıloların altıona gırersen keiklerinde sertleşme istegi oluşuyo buda kemik uclarındaki uzama kanallarının bi sure sonra kapanmasına neden oluyor senin yaşın 16-17 artık cok ekstra bi boy artışı yaşamazsın zaten oyuzden cok korkmana gerek yok ve bu yaşta haltere girmezsen yterli fiziksel gelişmeyi gosteremezsin sanırım bu sene gencler ligine yukseldın karsına cıkıcak adamları hayal bile edemezsin body salonundan tutup basket sahasına koyulan tipler çıkcak onların karsısına sınavla mekikle çıkman seni çok geri plana iticek cunku basketbol biyerden sonra yuzde 70-80 fizik sporu haline geliyor senin yasındayken bizim takımda halter yapan bitek ben vardım takımda yenildigimiz bi mac sonrası antrnorum gelip herkesin kollarına tokat attı bunlarla hiçbiriniz bişey olamazsınız basketcı olcaksa bi bu olcak diye beni gostermişti onunda daha cok calısması gerek demistiki ozman 1.94 96 kilo flandım henuz 16 yasımda 40 cm kollarım vardı nitekim olede oldu o takımdan kimse oynamıyor benim dışımda oyuzden halterin onemini kucumse ve bacaklarını imkanın varsa bol bo ip atla merdiven çalış faydasını görceksin.
    İyi çalışmalar şimdiden...
     
  3. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0

    genç sezonun ilk senesinde kaç yaşındaydın?
     
  4. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    daha uzama çağındasın ve sana basketbolda boyun önemini anlatmaya gerek yok heralde :)

    ağırlık antremanı yapsanda omurgaya bacaklara vs. ağırlık girmeyecek şekilde yapmanı öneririm. mesela yatarak halter kaldırırsın.
    lat pull down hareketi yapabilirsin.
    kemiklerine baskı oluşturmamaya çalış yani dostum
     

Sayfayı Paylaş