ağırlık sehpasında eğim açıları

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bayMK tarafından 3 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bayMK
    Offline

    bayMK Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kayser
    Arkadaşlar öncelikle merhaba bu forumdaki ilk mesajım. Kayserı'de yaşıyorum boy 1.68 kilo 60. Belimden biraz sorunum var. Ilerde büyük ölçülü bir sorun yaşamamak için sırt kaslarımı güçlendirmek isteği ile geçen yıl 3 ay spor salonuna gitmeye çalıştım ancak işlerden ötürü özellikle son ayı düzensiz geçirince bırakmak zorunda kaldım. Spora tekrar başlamak istiyorum ama salona düzenli olarak gidemeyeceğinden evde yapacağım. Dumbbell ve halter çubuğu tedarik ettim. Ağırlık plakalarınıda fabrikamızda döküm malzeme kullandığımızdan oradan istediğim gibi işleyip tedarik edeceğim. Bayağı uzattım artık asıl soruma gelelim: Ağırlık sehpasınıda fabrikamızda yapacağım. Sormak istediğim incline press ve decline press için sırt desteği kaç derecelik açıda olmalı? Sırt desteğinin eni 21.5 cm olarak ayarlamayı düşünüyorum ama kaç olmalı?
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/incline-press-ve-incline-fly-t17015.html?t=17015
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/incline-sehpas-s-t16407.html?t=16407

    Arama Kelimeleri : incline

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş