Ağırlık Sehpasına Alternatifler ?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve zoparrat tarafından 21 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zoparrat
    Offline

    zoparrat Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2009
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne & İzmir
    ve bu sebepten dolayı göğüs çalışamıyorum. gerçi daha önce misafir sehpasını kullanıp çalışıyodum ama o da birkaç hafta dayanabildi, kırdım :D

    kaç haftadır göğüs çalışmasını aksatıyorum bu yüzden. hadi pullover yapılır, 3-4 sandalye koyarım altıma öyle yaparım. ama diğer göğüs hareketlerini yapamam bu şekilde.

    şimdi spor salonuna yazıl diyebilirsiniz ama evde çalışmak istiyorum. e ağırlık sehpası al o zaman derseniz de öğrenci adamım bütçem yok...

    sonuç olarak var mı aklınıza gelen alternatifler :)
     
  2. Kötü Çocuq
    Offline

    Kötü Çocuq Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    0
    Gidiyorsun mahallenin koltukçusuna o sana süngerden sert minder yapıyor ama minder boyu 2 kişilik koltuk boyunda olacak kalınlığıda 40-50 cm civarı olacak.Böylelikle Bench Press yapabilirsin diye düşünüyorum.Ama sadece bir fikir,uygulamada nasıl olur bilemem.
     
  3. diego7
    Offline

    diego7 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2009
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    0
    hiç imkanın yoksa şınav çek,kendi vücut ağırlığın az geldiğinde bir çantanın içine ağırlık koyarak bu sprunu da aşabilirsin.flexor şınav çekmenin eklemlere zarar verbileceğinden bahsetmişti bi mesajında onun için de resimdeki gibi birşey yaptırabilirsin.şınavı onunla çekebirsin bir nevi bench görevi üstleniyor.(resmi kendim çizdim bu arada :) )

    altına yastık koyarak da yapabilirsin aslında.
     

    Ekli Dosyalar:

    • adsız.JPG
      adsız.JPG
      Dosya Boyutu:
      5,5 KB
      Görüntüleme:
      12

Sayfayı Paylaş