Ağırlık seçimi hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ciko nat tarafından 31 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    Merhaba arkadaslar.ben biceps vs. kasları direnç bandı ve halterle çalısıyorum..omuz ıcın ıse 5 kg kullanıyorum..dumbell ile sadece omuz calısıyorum.. yalnız kafama takılan birsey var.

    hacim için az tekrar çok agırlık böyle calısıyorum ve ilk sette 18 kg kaldırıyorum 2.set 14, 3.set ise 10 kılo ve 4.set 18 kılo ıle bıtıyorum..sizce dogrumu yoksa kucuk ıle baslıyıp buyuk ılemı bıtıyoruz?
     

Sayfayı Paylaş