Ağırlık mı Kardiyo Mu

Ağırlık Çalışması Mı Çok Kardiyo Mu Çok Yağ Yaktır?
Evet arkadaşlar kilo vermek isteyen insanlar bu soruyu kendine çok sık bir şekilde sormaktadır. Ağırlık çalışsam mı çok kardiyo çalışsam mı çok yağ yakar. Arkadaşlar bunların ikisi de yağ yaktırır emin olun aralarındaki fark sadece ne kadar sürede yağ yaktırdıkları. Kardiyo antremanları sırasında diyelim ki 1 saat antreman yaptınız o 1 saat içinde yağ yakarsınız kalbinizin eski ritmine döndüğü anda yağ yakımı çok aza indirgenir. Ağırlık çalışmalarında ise yine yağ yakarsınız ama yağ yakma işlemi kalp ritmi eski haline geldikten sonrada devam eder.

Ağırlık antremanlarında kas kütleniz artar kas kütlesi arttıkça metebolizma daha da hızlanır. Arkadaşlar şunu unutmayın kas kütlesi arttıkça metobolizma artar metobobilzma arttıkça yağ yakımı artar. Arkadaşlar sorunu cevabı şu ki :İkisinde dengeli bir şekilde yaptığınız zaman en çok yağ yakarsınız. İki antreman türünü birbiriyle kombineli yaparsanız kilo verirsiniz.

Alıntıdır:http://etklispor.blogspot.com.tr/