Ağırlık + Kardiyo

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Akalan55 tarafından 30 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Akalan55
    Offline

    Akalan55 Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum. 1 gün kardiyo yapmak istiyorum. Supplement olarak Optimum gold standart whey protein tozu ve optimum creatin kullanıyorum. Sorularım şunlar;
    - Protein tozunu ve creatini haftada yaptığım 1 gün kardiyodan önce mi sonra mı kullanmalıyım?
    Maksat bi yerden kas yapmaya çalışırken bir yerden yıkmamak.
    - Malum kış ayında biraz yağlanalım dedik. 85 cm bel var Haftada yaptığım 1 günlük kardiyo göbeğin ve belin erimesine ne kadar yarar sağlar? Şimdiden teşekkür ettim.
     
  2. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Amac yag yakmaksa bence bcaa kullanin creatin yerine, cardio yaparken kas kaybini minimuma indirirsiniz.

    Ben de 3 gun gidiyorum, her antrenman sonunda 4-5 set hiit yapiyorum kosu bandinda, cok faydasini gordum tavsiye ederim


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    mali67 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş