Ağırlık kaldırmadan vücut yapma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve KadirKK tarafından 31 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. KadirKK
    Offline

    KadirKK Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben 22 yaşındayım ve kalp rahatsızlığım dolayısıyla ağır sporlar yapmam ve ağırlık kaldırmam yasak. Hastalığım ortaya çıkana kadar düzenli olarak
    spor yapan biri olarak 2 senedir spor yapmamak beni üzüyor. Ağırlık kaldırmadan, çok ağır hareketler olmadan nasıl vücudumu geliştirebilirim yani fit yapabilirim.
    Bu arada boyum 177 kilom 68. Teşekkür ederim.
     
  2. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    öncelikle geçmiş olsun bence en iyisi orta tempo koşu hafif kalbi çalıştırır vucudu iç dış kolları da sallarsan her yerini çalıştırır kalça dahil diye biliyorum her yerde yapabılırsın evde dışarıda vs vs
     
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Böyle bir sorunun cevabının burda olduğunu düşünmüyorum.uzman bir kişiden bilgi alarak yada mümkünse uzman bir kişi eşliğinde ,doktoruna danışarak yapmanı tavsiye ediyorum.
    Geçmiş olsun.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  4. KadirKK
    Offline

    KadirKK Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok Teşekkür ederim.
     
  5. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Doktoruna bir danış belki kardiyo antrenmanları kalbine iyi bile gelebilir. Onun dışında vücut ağırlı ile yapacağın antrenmanlar kalbini aşırı zorlamaz ama doktoruna detaylı bir şekilde sor tüm aklına takılanları. Geçmiş olsun.
     
  6. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    kardiyo yapsa sporsuz zayıflar kotu bır goruntu olur sınav mekık tarzı dıcem oda agır gelebilir cok zorlucaksın kendını çünkü dostum yapacak bir şey yok bazen olmuyor doktor yapma dediyse yapma kesinlikle bu dünyadaki hiç bir şey sağlıktan önemli değil
     
  7. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    zarar gelmez hocam günde 1 saat yürümekten veya 20 30 dakika orta tempo koşudan iç dış organlarını çalıştırır insanın koşu dunyadakı en güzel spor egzersizidir
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Mayıs 2014 ---
     
  8. vibrant
    Offline

    vibrant Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Doktoruna danışmadan kesinlikle ağırlık antrenmanları,uzun koşular,kardiyo vs. Yapma dostum.kalp işi ciddidir..


    iPad 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  9. KadirKK
    Offline

    KadirKK Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Doktor da önerisi hafif tempoda koşu yapmamı önerdi.
     

Sayfayı Paylaş