ağırlık kaldırma ve kas kütlesi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve erentak tarafından 18 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. erentak
    Offline

    erentak Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar arada 3 aylıkda ara vere süresi olarak bir 7 aydır bu sporu yapıyorum çalıştığım ağırlıklar düşük gibi geliyor ki düşükte zaten ama aklıma bir soru takıldı kolum yağsız 38 cm ama salondaki bir abi en fazla 32 cm koluyla benim kaldırmayı bile hayal edemeyeceğim ağırlıklar altına giriyor şu seviyede bench preste 110 kg barbel curls 45 kg den fazla gibi benim koldaki kas kütlem ondan fazla ama ağırlığı neden onunla eşit seviyede kaldıramıyorum buradaki önemli etkenler nedir sizce
     

Sayfayı Paylaş