Ağırlık ile şınav çekmenin zararı var mıdır ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SweentLy tarafından 28 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. SweentLy
    Offline

    SweentLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    15 Yaşındayım evde vücüt ağırlığı ile çalışıyorum .
    Şınav çekerken sırt çantası vb takıp ağırlık ile şınav çekmenin bi zararı olur mu ? Yada faydası olur mu ?
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hacim konusunda faydası olacağını düşünüyorum.
     
  3. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora yeni basladiysan yapmaman gerekir once bi vucut agirliginla hic zorlanmadan sinav cekebilecek duruma gel lifler kaslar alissin kaş yaparken goz cikartirsin..
     
  4. SinirHastasıyım
    Offline

    SinirHastasıyım Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sakın cekme ölme ihtimalin var :)
     
  5. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    haftada 1 gün, antrenman sonunda , pilim bittiğinde şınav çekiyorum. 30+15+15..
    aslında sırtıma ağırlık almam gerek ama, bu şekilde yaptığım zaman "pilim bittiğinde bile 60 tane çekebiliyorum, amma da güçlüymüşüm ha" demek için çekiyorum. . sayıyı düşürürsem kendimi kötü hissedeceğim. :)
     
  6. SweentLy
    Offline

    SweentLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora ne zaman başldığımı bilmiyorum :) Bayadır yapıyorum ama şınav-mekik-barfiks
    Hiç zorlanmadan bi kerede normal olarak 45 şınav çekebiliyorum
    Ellerimi çırparak 25-30
    Yumruk üstünde 30
    Elmas şınav 25
    Şimdide ağırlıkla deneyim dedim zarardan kastım daha yaşım küçük olduğu için boy uzamasını falan etliler mi ?
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Aralık 2014 ---
    Peki boy uzamasına falan zararı olur mu ?
     
  7. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy konusunda o kadar fikir ayriligi var ki, kimi hocalar agirliklar kaslari lifleri tendonlari sertlestirecegi icin boy uzamasini olumsuz yonde etkiler deniliyor. Kimiside etkilmez deniyor. Simdi gorursun zaten az sonra doluşurlar "ben vg yaptim ama ayni zamanda boyum 10 cm uzadi" falan yazarlar, ama şunu bilemiyoruz. Vg yaparken boyu 10 cm uzadi, yapmasaydi belki 15 cm uzardi bunu bilemiyoruz. Bu yuzden şu an için agırlık altina girme boyundan memnun degilsen. Bunun yerine mesela kick boks gibi esnekliğini de arttirici sporlar yapabilirsin. Ancak hocalar kendilerini düsünüp sana zayıflamanı falan soylerlerse birak o spor salonunu. Maclara mesela 1 hafta kaldiginda seni her gun spor yaptirtip adam akilli yemek yedirtmiyorlar ölü gibi geziyorsun, spor konusunda cahil oldugum zamanlarda banada öyle yaptirtmislardi ordan acı tecrube edindim. Neyse benden bu kadar kolay gelsin.. :)
     
  8. SweentLy
    Offline

    SweentLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım sağolun
     
  9. SweentLy
    Offline

    SweentLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Başka fikri olan ?
     

Sayfayı Paylaş