Ağırlık ile şınav çekmenin zararı var mıdır ?

15 Yaşındayım evde vücüt ağırlığı ile çalışıyorum .
Şınav çekerken sırt çantası vb takıp ağırlık ile şınav çekmenin bi zararı olur mu ? Yada faydası olur mu ?

 

Hacim konusunda faydası olacağını düşünüyorum.

 

Spora yeni basladiysan yapmaman gerekir once bi vucut agirliginla hic zorlanmadan sinav cekebilecek duruma gel lifler kaslar alissin kaş yaparken goz cikartirsin..

 

Sakın cekme ölme ihtimalin var

 

haftada 1 gün, antrenman sonunda , pilim bittiğinde şınav çekiyorum. 30+15+15..
aslında sırtıma ağırlık almam gerek ama, bu şekilde yaptığım zaman "pilim bittiğinde bile 60 tane çekebiliyorum, amma da güçlüymüşüm ha" demek için çekiyorum. . sayıyı düşürürsem kendimi kötü hissedeceğim.

 

Spora ne zaman başldığımı bilmiyorum Bayadır yapıyorum ama şınav-mekik-barfiks
Hiç zorlanmadan bi kerede normal olarak 45 şınav çekebiliyorum
Ellerimi çırparak 25-30
Yumruk üstünde 30
Elmas şınav 25
Şimdide ağırlıkla deneyim dedim zarardan kastım daha yaşım küçük olduğu için boy uzamasını falan etliler mi ?

--- Mesaj birleştirildi, 28 Aralık 2014 ---

Peki boy uzamasına falan zararı olur mu ?

 

Boy konusunda o kadar fikir ayriligi var ki, kimi hocalar agirliklar kaslari lifleri tendonlari sertlestirecegi icin boy uzamasini olumsuz yonde etkiler deniliyor. Kimiside etkilmez deniyor. Simdi gorursun zaten az sonra doluşurlar "ben vg yaptim ama ayni zamanda boyum 10 cm uzadi" falan yazarlar, ama şunu bilemiyoruz. Vg yaparken boyu 10 cm uzadi, yapmasaydi belki 15 cm uzardi bunu bilemiyoruz. Bu yuzden şu an için agırlık altina girme boyundan memnun degilsen. Bunun yerine mesela kick boks gibi esnekliğini de arttirici sporlar yapabilirsin. Ancak hocalar kendilerini düsünüp sana zayıflamanı falan soylerlerse birak o spor salonunu. Maclara mesela 1 hafta kaldiginda seni her gun spor yaptirtip adam akilli yemek yedirtmiyorlar ölü gibi geziyorsun, spor konusunda cahil oldugum zamanlarda banada öyle yaptirtmislardi ordan acı tecrube edindim. Neyse benden bu kadar kolay gelsin..

 

Anladım sağolun

 

Başka fikri olan ?