Ağırlık idmanından önce 45 dk kardio veya 1 ay sadece kardio

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve WStrongest tarafından 30 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar,

    Ben alt göğüs ve karın yağlarından kurtulmak için 1 ay ağırlık çalışmayı bırakıp haftada 3 gün 1 er saat kardio yapmayı düşünüyorum sizce bu şekilde çok fazla kas kaybı yaşarmıyım kardiodan sonra protein tozu içicem kas kaybını önlemek için.
    Başka bi alternatifimde ağırlık antrenmanında önce 45 dk kardio ama bu bana çok gelebilir diye düşünüyorum hem 45 dakka kardio hem 45 dk ağırlık antrenmanı sizce hangisini uygulamalıyım?
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    agırlık calısmasını brakmak buyuk hata olur kas kaybı onlenemez

    spordan sonra 20 dk hıt yaparsan sorun cozulur hem yag yakarsın hem kas kaybetmessın
     
  3. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    benimde pek içime sinmiyo ağırlığı bırakmak hatta istemiyorum ama karını geçtim alt göğüste okadar çok yağ varki kurtulmak istiyorum artık oyüzden soruyorum.

    antrenmandan sonra kardio yapmak kas kaybına sebep oluyomuş nedenini Flexor burda açıklamış http://www.bodyforumtr.com/vbforum/neden-rl-k-antremandan-sonra-t26691.html

    ağırlık antrenmanından önce interval koşuyu deniycem belki işe yarar
     
  4. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    tm aksıne daha fala yag yakımı yaptıgı ve daha yararlı oldugu muscle fıtnessın nerdeyse her sayısında belırtılıyor

    once yapmak agır calısmayı engeller sonra yapılmalıdır
     
  5. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    peki tamam ozaman dediğin gibi 20 dk hiit i deniycem sağolasın
     

Sayfayı Paylaş