Ağırlık gelişimleri (20 ay)

yok önemli değil ne demek haftaya sağlam bi partner bulup 50-50 almam lazım,başta ne kadar güç kaybettiğimi görmüşsünüzdür dumbellı o kadar aşşağıdan kaldırdım ki sağ elimdekide devrilcek sandım

--- Mesaj birleştirildi, 5 Ocak 2015 ---

teşekkürler yorum yapan herkese
Salon Ankarada joya adında yukarı ayrancıda

 

neyse en azından ben dahil bunca kişiyi susturmuş oldun bundan sonra 50ye falan da gerek yok evet nizami değil ama birçok kişinin belden yukarı kaldırabileceği bi ağırlık da değil

 

Süpersiniz

 

Bulk Hulk sen çok yaşa emi,bu şaka değil gerçekten forumun üzerinden ölü toprağını attın bu başlıklaforuma bir heyecan bir şevk geldi herkez heycanlandı sabırla bekledi ve bugün gördüğün gibi büyük patlama oldu herkez takiptegücün dermanın eksik olmasın

 

hafif siklet iki tane adamı iki kolunla tutup havaya kaldırmış kadar oldun. yemişim nizamiliğini, adamlar havaya kalktıktan sonra kim takar nizami mi değil mi..

--- Mesaj birleştirildi, 6 Ocak 2015 ---

ve bunca eleştiriye, böyle gülücükle, espiri ile cevap vermek, eleştiriyi göğüslemek, herkesin harcı değildir. bu 17 yaş bir insana göre çok çok çok olgunca bir davranış ayrıca da bunun için tebrik ediyorum.

 

Abi teşekkürler hepinize,demiştim başta bu işi hakkıyla yapan birinin egolarından kurtulmuş olması gerekir çok gaza getirdiniz ya haftaya amerikadan 60-60 lık dumbell getirtip basıcam

--- Mesaj birleştirildi, 6 Ocak 2015 ---

Cidden o kadar ağırlık arasından herkes sadece omuz press e odaklandı,ben herkes unutmuştur beni diyorum,bugün sabah bi açtım forumu 5-6 kişi güncel-takipteyiz falan yazmış hiç beklemiyodum böyle bişey

 

hem cesaretin gücün için tebrikler hemde olumsuz yorumlara rağmen hiç bi hakaret vs etmemen büyük olgunluk cidden helal olsun saygın içinde tebrikler umarım hep böyle olursun ve inanmadıgım içinde özür dilerim

ahah en cok bekci abinin partnerin yemekleriniide yemiş demesine güldüm aklıma geldikçe gülüyorum harbiden ilk izleyişimde görmemiştim kaldıramamış ilk baş falan sıkıntı olmuş biraz partneride doyur

 

ben ağırlıklardan squat kg'a takıldım. 160 kg yazmışsın. bence sen bunu 460 rahat yaparsın. 20 kilo bar olsa, iki tarafa hepi topu 220şer takacaksın. canavar gibi partner de var. tutup omuzuna koyacak sadece. bence bunu yapar, videoyu da buraya koyarsın.

 

yok özür dilencek bişey abi yazmayın şöyle teşekkürler yorum için

--- Mesaj birleştirildi, 6 Ocak 2015 ---

yarın bacak günü yapıyım bi güzellik bu sefer ısınma seti 460 yapıyım 2. sette 1 ton takarım bara,partnerde biraz yardım etse yeter

 

bencede squatta daha agır girebilirsin dene over head press denedin mi hiç kaç kg ?

 

Ben bi kaç vg cinin shoulder pres antremanını izledim bırak tam indirmeyi kaldırmayı bile tam yapmıyorlar. Ben nizami indiririm her zaman ama bilemiyorum artık. Burada Phil'in antremanı var örnek shoulder press ilginç.

 

Eskiden barla yapıyodum hareketi,ama başta bahsetmiştim elim küçük kaymaya başladı terliyo falan diyo, ozamandan sonra bırakıp dumbella geçtim,hem daha sağlıklı 2 omuzuda aynı ağırlık geliyo,barda genelde sağ ile kaldırıyosunuz sol destek durumuna düşüyo,
Ağırlıkta 40-40 takabiliyodum,ama onuda oturarak yapıyodum

--- Mesaj birleştirildi, 6 Ocak 2015 ---

Abi ben size onla iligili bişey söyliyim,Dennis wolf şey demişti
''biz ağırlıkları tam kaldırmayız bizim antremanlara bakmayın,biz her türlü büyüyüceğiz ama siz doğru yapmaya bakın''
onlar her türlü orayı yırtıyo ve aldığı steroid-proteinle her türlü büyüyo,bizde öyle bi imkan olmadığı için düzgün yapmak zorundayız hareketi

 

Yok orası öyle tabi misal Arnold'un bi barbell videoları var kol hariç her yeriyle kaldırıyor ağırlığı Ama Phil çoğu hareketi nizami yapar o yüzden. Hatta denk diğer sporculara göre kaldırdığı ağırlıklar daha hafiftir.

 

Genetik işte abi naparsın Gift, adam ne yaparsa yapsın büyüyo

--- Mesaj birleştirildi, 6 Ocak 2015 ---

yanlış yazmışım 80 kg demek istedim 30-30 takabiliyodum bara,kusura bakma

 

twitter hesabın baya canlıymış . oraya attığın bazı videoları foruma da atabilirsin bence neyse hayırlı geceler ben yatar

 

Abartma,omuz bir kere çıktımi çekersin.

 

Valla helal olsun. Yorumlara çok gülüyorum ya yazmışlar ki yardımcın ön kol çalışmıs la yardımcısı agırlıgı kaldırırken eklemleri yer değiştirmiş hareketin nizamisi filan hikaye 48 kg o şekilde havada tutmak şahane helalll

 

hayatım boyunca çıkmicak şekle getirmeye çalışıyorum

--- Mesaj birleştirildi, 6 Ocak 2015 ---

teşekkürler

 

nizami olup olmamasının benim gözümde hiçbir değeri yok. Sonuç olarak kesinlikle yapabileceğini düşünmüyordum. O dambıllar yukarı kalktı ya sözünde durmuş oldu, yaptı yani. Helal olsun. Gücün yarısını partneri aldı diyorlar, videoyu tekrar izledim, ALLAH aşkına partnere bir bakın, yazık günah değil mi o çocuğa, gücün yarısını alsaydı telef olurdu herhalde partnerin kol ölçülerini alsaydınız rahat 2 cm büyümüştür artık. 60x60 videosuna hiç gerek yok artık sen 100x100 desen de inanırım

 

teşekkürler abi,başta demiştim ona zaten sen güç verme sadece dirsekleri sabitle ben basarım diye,onun dışında yardım ettiğini düşünmüyorum videoyu tekrar izledimde yüzüne bakın,o dumbella yardım ederken okadar rahat bi mimik olamazdı ki