Ağırlık Arttırmanın Yararı ve Önemi ??

Merhaba arkadaşlar daha önce bu konuda kimse bişeyler söylememiş yada söylenmişse bile ben görmüyorum heralde bir kaç sorum var bilgisi olan hocalar ve arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim .
1. Ağırlık arttırmak ne işe yarar ?
2 Ağırlık arttırmak neden önemli ?
3 Belli bir ağırlıkta devam edersek ne olur ?

ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER HEPİNİZE

 

Antreman esnasinda kaslara yapilan baski dogrultusunda dinlenim esnasinda kaslar buyur ve guclenir.
Gerekenden hafif calisilan kaslar, gunluk rutin hareketlere girer ve verim alamazsin. Bu demek oluyor ki kaslar guclendikce agirlik arttirilmalidir yoksa bir manasi olmaz.

 

soruna şöle bi cevap uygun olur olayın gerilim sinr sistemi vs vs detayına girmicem şimdi güçlenmek ve büyümek aynı şey değildir bunu unutun bi kere 100 kg basıosun diye bu buyudugun anlamına gelmez evet belli bir güç gerektirr ancak önemli olan o gerilimi vereblior daha sonra toparlamasına izin verior besliormusun ağırlık arttırmak sadece daha ağır bir kiloyu kaldırmak değildir herkes lan o kadar ağır basıorum ama bi işe yaramıor der yani çoğu cevremdede gördüğüm var eyvallah kaldırıosun o ağılığı ama amele lerde kaldırıor o ağırlığı. ne kadar kaldırdığın değil neden ve nasıl kaldırdığın önemlidir