Ağırlık Antrenmanı Yapmıyorken Protein Alımı? Yardım.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fbkdr1234 tarafından 29 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    El bileğimden sakatlanmam nedeni ile bir süre sadece kardiyo yapacağım. Ağırlık antrenmanı yapamayacağım için günde kilo başı 2 gram protein almama gerek var mı yoksa biraz daha düşürsem olur mu ? Malum proteinin de fazlası yağ olarak depolanıyor vücutta.
     
  2. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.082
    Beğenileri:
    486
    Ödül Puanları:
    93
    Kg x 1.2 1.5 arası
     
    fbkdr1234 bunu beğendi.
  3. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Kütle korumak için yeterli olur mu peki bu miktar ?
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  4. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    609
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum ben ameliyat oldum.zaten zor kütle alıyordum 178 63 kg oldum.1 ay ameliyattan dolyı yattım kardiyoda yaptım proteinde yedim laaap 57kg.ant olmassa kütle düşüyor malesef
     
  5. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.082
    Beğenileri:
    486
    Ödül Puanları:
    93
    Antrenman yapmıyosan 3 kg protein alsan da kütle gider. 1.2 1.5 arası tut kaybını en aza indirgemeye bak
     
  6. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Tabii, kütle muhakkak düşecek ama en az kayıp ile çıkmak için sordum.
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Nisan 2016 ---
    Teşekkür ederim :)
     
    sergen turaman bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş